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栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
薬膳茶ってどんなイメージですか？
イベントでお出しした
●黒豆茶
●コーン茶
●あずき茶
おすすめの体質や症状をちらしにも載せておきました。
よかったら、もう一度見てみてくださいね！↑にあります。
今日はコーン茶の話。
最近、コーン茶のペットボトルが発売されたみたいで
CMをよく見るんですが、
みなさんは見たことはありますか？
（板垣李光人くんがやっているCM）
コーン茶との出会いは
もう20年以上前。
当時、栄養講座のお手伝いをしていた事務所で
韓国のおみやげとして
コーン茶を出してくれて。
煮だしているときの香りが
まさに「ポップコーン」
香ばしい香り。
飲んでみると、とうもろこしの甘い味。
イベントではお子さんに人気でした。
コーン茶の薬膳的な効能としては、
・胃腸の消化吸収力を高め、気を補う
・水分代謝を改善する
コーン茶はとうもろこしのひげから作られている
「ひげ茶」が多いです。
「ひげ」を使ったものは、
特に「利尿作用」があることで利用されることが多いようです。
利尿作用といっても、
カフェインが含まれているわけではないので
お子様にも安心です。
とうもろこしの旬は「夏」なので
やはり夏に飲むお茶として利用するのがおすすめです。
特にこれからの梅雨の時期は
湿度が高いことで起こる不調が
現れやすい時期。
その時に、
コーン茶の
・胃腸の消化吸収力を高め、気を補う
・水分代謝を改善する
↑のはたらきは
とても体に必要でうれしいものです。
夏は脱水が心配になる方もいるでしょうが、
その前に、
胃腸の働きを正常にしておくことが大切。
胃腸が正常でないと、
せっかく飲んだ水分もきちんと吸収できないし
水分の摂りすぎによって、
胃腸がダメージを受けてしまうことも多いので
胃腸の働きを高めてくれるコーン茶は
夏に飲みたいお茶。
そして、「気」を補ってくれるので
元気がない時、疲れやすいときにも！
先日の、横浜、洋光台のイベントでは
沢山の方に、薬膳茶を楽しんでいただき、
カウンセリングも受けていただき、
とても嬉しく思いました♪
本当にどうもありがとうございました✨
↓ ↓ ↓
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
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2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
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管理栄養士歴２０年以上、
１０００人以上の健康サポート、
３人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
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をオンライン、横浜の洋光台で対面講座でお伝えしています。
日にちや時間は毎月違いますので
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
