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ママを応援!薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
昨日の続きです。
今日は暑い!涼しさを感じたい!というとき
あなたは、どんなお茶を飲みますか?
①アイスティー
②緑茶
③コーン茶
④黒豆茶
⑤ミントティー
⑥ジャスミン茶
この中で、
一番、カラダに熱をとってくれて、
すずしくさせてくれるのは、
⑤ミントティーです。
このカラダを冷やすというのは、
冷たいものを飲めばよいというのではなく、
食材が持っている働きになります。
そして、
涼しくなりたいときに、
おすすめできないお茶は
①アイスティーと
⑥ジャスミン茶
こちらは、カラダを温める働きがあります。
なので、冷たいアイスティーを飲んだ時に
口の中が冷たくて気持ちがよいかもしれませんが、
肝心なカラダの方は
温まってくる。
体温が上がって熱が出るというわけではないのですが、
カラダに熱がこもっていく感じでしょうか。
⑥ジャスミン茶はカラダを温めますが
気を巡らせる働きもあります。
寒い時、冷えが気になる時やイライラが気になるときに
向いているお茶です。
ミントティーに戻りますが
カラダの熱を冷ますので、
高熱で体が熱く感じる時にとてもおすすめです!
のどが痛い時にも◎
風邪でも、寒気を感じる時には、
カラダを温めるものが必要なので
ミントティーは✖
私もミントティーは薬膳を始めてから知ったお茶で
活用法を教わり、
子どもが風邪をひいたときなどに
重宝しました。
高熱だった子どもが
とても体がラクになったようです。
ミントティーがなければ、
緑茶もカラダの熱を冷ましてくれます。
こちらも
喉の渇きをいやしてくれるという働きもありますので
夏の汗をかいたときにもよさそうです。
緑茶はカフェインが多いので、
ノンカフェインのものを好む方もいらっしゃいますが、
カフェインに関しては個人差があるので、
体質によって気を付けなくてもよい方もいらっしゃいます。
などなど、
カラダを温めたいか、冷ましたいか
カラダが熱を持っているのか、冷えているのかを
考えて、お茶を選ぶだけでも
カラダが喜ぶと思いませんか?
他のお茶についても、
明日に続きます♪
薬膳とは、
自分のカラダやココロに合った食事を選ぶことで
体調を整えていく方法です。
その食事には特別なものは必要なく、
スーパーで買える、いつも食べているものでも
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
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ママを応援!薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀