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栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
食欲のコントロールができない時、
ありませんか？
つい食べ過ぎてしまう。
食べすぎだと分かっていても食べてしまうとか、
甘いものを欲するとか。。。
私にもそういう時期がありました。
その食欲をコントロールができないことは
脾のダメージによるサインだったと知り
ココロの問題ではなく、
カラダの問題であるのかもしれないと
ちょっと気持ちがラクになりました。
「つい食べ過ぎてしまう」という
気持ちの根本原因は
なんなのか？
脾のダメージが起こってしまった原因は
なんなのか？
私には
イライラするという肝のダメージもあり、
肝のダメージにより、
脾もダメージが現れやすいと言われています。
だから、ストレスやイライラしで
肝が「気」の巡りをうまくできなくなり、
結果として脾のダメージを受け、
甘いものを欲する
という図式もできあがります。
食べ過ぎにより、脾がダメージを受け、
その食べたものが
アルコール、砂糖、油が多いものだと、
消化するときに、脾に熱を生じ、
それを冷やそとして、
食欲が旺盛になったり、
冷たいものが飲みたくなるとも
言われます。
そして、その冷たいものが
さらに脾のダメージを大きくしてしまう。。。と
いう負のループになっている場合もあります。
私の場合も肝と脾のダメージは
特にひどかったです。
血虚があったので、血を補うことを意識して
しかし、脾のダメージがあると、
食べ物の消化吸収能力が低下してしまっているので
よく噛むことや
できるだけ、甘いもの、脂っこいもの、
冷たいものを控えるように。
腹８分目にすることも必要ですが、
食欲のコントロールがまだまだできないでいることも
多いです。
満腹になるまで食べることが続くと
脾の消化吸収量が多すぎて
脾が疲れてしまう。。。というのも
今では納得です。
長期的にダメージが蓄積されてしまっているので
改善にも長期間かかってしまうことは
仕方がないことですが、
確実に体質は変わってきていると感じています。
脾のダメージのサイン
☆食欲不振
☆消化不良
☆胃もたれ
☆吐き気
☆下痢をしやすい
☆膨満感
☆食欲のコントロールができない
☆暴飲暴食をしてしまう
（甘いものばかりほしくなる）
☆冷える
☆痰がからむ
☆むくみがでやすい
☆顔色が黄色っぽい
☆舌にべっとりコケ（しろいもの）がべっとりついている
☆舌の真ん中に深い溝がある
☆考え事が多い
☆くよくよする
☆すぐ悩む
☆皮下出血ができやすい
☆鼻血がでやすい
☆不正出血がある
☆少し動いただけで汗をかく
☆月経がだらだらと続く
☆胃下垂、脱肛など内臓下垂がある
☆肌がたるむ
☆毛穴が目立つ
☆お尻の肉が下がる
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
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