お元気ですか?
調子はどうですか?
栄養、足りてますか?
栄養、巡ってますか?
ママを応援!薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
むくみ、めまいが気になるとき、
どうしていますか?
むくみとめまいが
「水滞」という
カラダを構成している水分の巡りがよくない状態で
あることが原因かもしれません。
むくみは足など下半身に現れるし
めまいは脳など頭部のことが心配になりませんか?
病院にいくとしたら、
むくみとめまいは
違う病院に行くかもしれません。
それが、根本原因は
「カラダの水分の巡りがよくない状態=水滞」という
同じ原因かもしれないということがあるということ、
カラダの不調を
中医学の観点からみることも
違う対処ができるということを覚えておくだけでも
体調管理の選択肢が増えるなあと
思います。
では、その水滞(すいたい)の
対処法とは?
水滞(すいたい)の対処法
①体にたまった余分な水分を
排泄する食べ物を摂る
はとむぎ、小豆、緑豆春雨、緑豆もやし、
えんどうまめ、枝豆、ソラマメ、
アスパラガス、とうもろこし、
コーヒー、ウーロン茶、わかめ、海苔など
②気の巡りをよくする
(気が水を巡らせているので)
そば、大葉、玉ねぎ、セロリ、ゆず、
ジャスミン、カモミール、グレープフルーツ
など
(香りでも効果がある)
③きちんと気を補って、
水を巡らせる力をつける
水を押し動かしているのは、「気」 なので
お米、じゃがいも、さつまいも、山芋などを
しっかりよく噛んで食べて、
脾の養生を行う。
また、肺、腎も水の巡りに関係しているので
ダメージを受けないように
呼吸や姿勢に気を付けたり、
冷やさないように気を付けることも大切。
水滞(すいたい)
という、水が巡りがよくない状態に
なぜ、なってしまったのかを考えて
養生することが大切になります。
これからの季節は湿度が高くなるので、
水滞になりやすい季節になりますので、
緑の豆類
えんどうまめ、そら豆などは旬も迎えますので
食べることを意識するとよいです。
旬の食べ物は体調を整えてくれるってことが
改めてありがたいです。
公式ラインにご登録いただくと、
薬膳体質タイプ診断シートを
プレゼントしています♪
公式LINEはこちら
⬇ ⬇ ⬇
ママを応援!薬膳塾
公式ラインに
ご登録いただくと、
薬膳体質タイプ診断シートをプレゼント🎁
しています。
現在、薬膳体質タイプ診断シートをご返信いただくと
無料でひとことアドバイスを返信させていただいております。
お気軽にどうぞ😊
公式LINEはこちら
⬇ ⬇ ⬇
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます!
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね!
🍀youkoさんの話は腑に落ちる!
🍀満足度は120%!
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた!
🍀無理なく続けられる!
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった!
とのお声をいただいております✨
薬膳✖栄養カウンセリングを
ご希望の方も公式LINEから
ご連絡くださいね!
ママを応援!薬膳塾
〜かんたんおうち薬膳で
にっこりママに〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座、毎月、
開催中!
(2024年4月にリニューアル)
管理栄養士歴20年以上、
1000人以上の健康サポート、
3人子育て中の現役ママである
私、youkoが
●実際におうちで実践している薬膳
●あの時知ってたらよかったな〜という薬膳
●知っててよかった薬膳
をオンライン講座でお伝えしています。
(今後、横浜の洋光台で対面講座も開催予定)
毎月の講座は
約70分間
参加費は 3500円
オンラインZOOMで行います。
日にちや時間は毎月違いますので
その都度、お知らせさせていただきます。
ご都合の合う時、
興味があるテーマの時に
ご参加いただき
薬膳を少しずつ生活にとりいれて
自分も家族も
カラダもココロも笑顔になれる
お手伝いをしていけたらと思っております✨
●自分のなんとなく不調に
お悩みのママ
●お子さんや家族の体調が
気になってるママ
●薬やサプリを飲んでいても
なんとなくすっきりしないママ
●薬膳に興味があるママ
●これからママになりたい方
⬆のことがあてはまる方、
かんたんおうち薬膳を学んでみませんか?
一緒ににっこりママになりましょう♪
私は、3児の子育て中でもあるので、
様々なお悩みにもお答えできると思います。
かんたんで、役立つ情報満載です✨
(ママ以外の方も大歓迎!)
家族がみんな元気に過ごせること
健康なカラダとココロに
改めて感謝✨
公式ラインに
ご登録いただくと、
薬膳的体調チェックシートを
🎁していますので、
ぜひご登録してみてくださいね
⬇ ⬇ ⬇
アカウントID @960duxik
(パソコンから公式LINEにうまくご登録できない場合は、DMまたはyakuzenjuku@gmail.com
まで、ご連絡ください。)
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
薬膳体質タイプ診断シートを行うと
今の不調の原因がわかります!
ぜひ、一度やってみてくださいね✨
ママを応援!薬膳塾の公式ラインに
ご登録していただくと、
体調チェックシートを
プレゼントしております!
⬇ ⬇ ⬇
📧でのお問い合わせはこちら
⬇ ⬇ ⬇
yakuzenjuku@gmail.com
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援!薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀