お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
食後の眠気や疲れやすさ。
病院に行くほどではないけど、
この眠気がなかったら、、、
この疲れがなかったら、、、
もっと心地よく過ごせそうな気がしませんか？
食後に眠い、
疲れやすい
という不調があるのは、
薬膳体質タイプ診断では
気虚（ききょ）という、
気が足りない状態となります。
その他にも気虚（ききょ）のサインを載せてみます。
気虚（ききょ）のサイン
1.疲れやすく元気がない。
2.風邪をひきやすく、治りにくい。
3.手足が冷える。
4.食後すぐ眠くなったり、
昼間もとても眠い。
5.胃もたれしやすい。
6.少し動いただけで汗をかく。
7.汗をかきにくい
8.不正出血や皮下出血がある。
9.肌がたるむ
こんなサインが現れますが、
みなさんはどうでしょうか？
「気」というのは、
生きていくためのエネルギー。
私たちの体を動かし
私たちの体を守り
私たちの体を温め
私たちの必要なものが体の外に漏れないようにし
食べ物から気血水を作り、
カラダに不要なものを汗や尿に変化させて
排泄しています。
そんな大切な「気」。
気が不足している時に、
気を補うだけでなく、
消耗しすぎていないか？
気を作れているか？も
確認することが
大切で、対処法も異なってきます。
気が足りないままでいると・・・
例えば、
●気をつくる五臓の働きが弱ってしまい
どんどん気が足りなくなってしまう。
●カラダを温めることができないので
どんどん冷えてしまい、血行が悪くなってしまう。
●体のバリア機能が弱くなり、
病気になりやすくなり
それも治りにくくなってしまう
などなどの影響が出てきます。
気虚という病名はないけど、
気虚タイプであるうちに
病名はつかないうちに
対処して、
気虚を脱することが
健康でいられることの
第一歩だと思います。
時々は、気虚になってしまうこともあるけれど
対処していけば、
気虚でいる時間が少なくてすむので
心地よい時間を増やすことができる！
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
