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栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
昨日のブログでは、
疲れが出ている「気虚（ききょ）」の状態だと
書きました。
今日は、やっと疲れもとれてきて、
少しずつ「気」が補給されているなあと
感じます。
自分のカラダやココロがどうしてこうなっているのか？と
考えるようになると、
調子がよくなったときにも、
ちょっとの変化でも、
感じられることはいいことだなと思います。
昨日の眠気は、
朝から感じていた、
カラダのだるさもあったのですが、
食事のあとに、とてもとても眠くなる人、
いませんか？？？
西洋医学的には、
食後に眠くなるのは
「血糖値が上昇しているから」
という理由なのですが、
薬膳で、
食後に眠くなるのは
「気が不足している（気虚）」
「脾にダメージがある」
ときのサインです。
薬膳的にも西洋医学的にも
あまりよいことだとは言えません。
「食後にめちゃくちゃ眠いんですけど」と
いうことで、病院に受診したりすることは
ないと思うのですが、
そのまま放っておくと
糖尿病になってしまったり、
気虚（ききょ）や脾のダメージが進んで、
もっとひどい影響が
カラダやココロに出てしまう可能性があるんです！
ただ、「食後は寝て過ごした方がよいのではないですか？」と
いう相談を受けたことがありました。
子供のころは、「食事の後はゆっくり過ごしなさい」のような感じで
親やおばあちゃんに言われたことがある人もいるかもしれません。
それは、思うには
食後というのは、「食べ物を消化吸収する大事な時間」
だから、
そこで、動いてしまうと、
大事な栄養を消化吸収することができなくなるから、
ゆっくり過ごすことが大事という見方もあります。
特に、食料が不足していた時代などは
そうだったでしょう。
しかし、今は・・・
ということと、
「ゆっくり過ごす」ことと
「眠くてたまらなくて、ゆっくり過ごすしかできない」
というのは、まったく別の問題！
ということを覚えておいてほしいです。
食後に眠くて眠くて仕方がない人は、
気の不足（気虚）
か
脾のダメージ
のどちらかか、その両方があると
考えられますので、
早めに対処した方がよさそうです。
対処法については明日書きます！
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
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