お元気ですか?
調子はどうですか?
栄養、足りてますか?
栄養、巡ってますか?
ママを応援!薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
新学期が始まってから初の月曜日。
1週間の始まりですね。
昨日はよく眠れましたか?
最近は睡眠の大切さも言われるようになっています。
眠るという、当たり前のことですが、
最近は眠れないとか、
眠りが浅いとか
睡眠に悩んでいる人も少なくないそうです。
薬膳では、
眠れないというには、
主に、心(しん)のダメージと
考えられます。
心(しん)というのは、
中医学の五臓という臓腑の一つで
心臓とココロを合わせたものだと考えてよいのではないかと
思います。
心(しん)のはたらき
①血(けつ)を全身に送るポンプ作用
(心臓に似ている)
②精神や思考など脳の働きを
コントロールする
(ココロのように感じるところ)
その心(しん)がダメージを受けると
眠りに影響が出る。
心がダメージを受けてしまうのは、
血(けつ)の量の不足があるときが
多いです。
血(けつ)はカラダやココロの栄養源に
なるものなので、
血が不足すると、ココロが不安定になり
眠れなくなってしまう
というのも、
納得できます。
そして、
血は夜、寝ている時に、
貯蔵されると考えられているので、
眠れない
⇩
血の貯蔵ができない
⇩
さらに血が不足してしまう
⇩
精神的に不安定になりやすい
⇩
さらに眠れなくなる
という悪循環になってしまう可能性も多いですよね。
そうならないように
まずは、
血(けつ)を十分に満たしていくこと!
それが、
心(しん)のダメージを和らげ
安眠できるようになる場合が多いと思います。
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そう思っているママたちにも
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家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援!薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀