お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
イライラ、冷え症、疲れやすいなどの
なんとなく不調を改善する
薬膳×栄養
カウンセリング
1️⃣不調とカラダとココロのつながり
2️⃣不調の根本原因
3️⃣不調改善のための必要な食材や
生活習慣
4️⃣3️⃣を日常にかんたんに取り入れる
方法
これらを分かりやすく、
お伝えしていく個別相談です。
管理栄養士として、1000人以上の
健康サポートをした経験を元に
お伝えしていきます！
【お客様からの感想】
🍀こんなに簡単にできるんですね！
🍀youkoさんの話は腑に落ちる！
🍀満足度は120％！
🍀他の方法ではなかなかよくならなかったけど、効果を実感できた！
🍀無理なく続けられる！
🍀何を食べればよいかがわかりやすかった！
とのお声をいただいております✨
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カラダやココロは食べ物で作られている。
ゲームをやりすぎると
目をたくさん使う。
だから、中医学でいう五臓の
肝のダメージを受けやすい
ということを書いてきました。
肝のはたらき
●気を巡らせる
●血を貯蔵する
●目に影響する
ストレスに弱いので、ストレスが多すぎると
機能が低下してしまう。
肝は自律神経や新陳代謝も担っている。
精神的を安定させたり、ゆったりさせる働きもある。
中医学での五臓って
最初はなんだかよくわからないけど、
カラダのつながりとか、
対処の方法がわかりやすいんですよね！
肝の働きを見てみると、
肝がダメージを受けると
イライラしたり、
精神不安定になることが
納得いきませんか？
ゲームのやりすぎにより、
目を酷使して
⇩
肝臓がダメージを受ける
⇩
精神的に不安定になったりイライラする！
昨日も書きましたが、もう一度
⇩
肝のダメージの時に起こる不調
●肌や髪にツヤがない
●足がつる
●肩こり
●めまい
●視力減退
●不眠
●のどの違和感
●爪が割れやすい
●手足のしびれ
●脇や胸が張って苦しい
●目が疲れやすい
●頭痛
●月経不順
●イライラする
●怒りっぽくなる
●気がふさぐ
●うつっぽい
↑のチェックが結構あてはまる方は
肝のダメージがあると考えられます。
ですが、そのダメージの原因は
ゲームのやりすぎだけではなく、
他の五臓や生活習慣かもしれません。
そういう意味でも
体調チェックシートを行って、
今の体調をチェックすることが
とても大事だし、
根本原因を探すことで
不調が繰り返しにくくなっていくんです。
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
