お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
ママを応援！薬膳塾
管理栄養士
薬膳アドバイザーyoukoです。
人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
薬膳講座やりました～！
2月24日（土）17時〜
カラダもココロも喜ぶ
薬膳講座を行います！⬇
カラダやココロは食べ物で作られている。
産後のカラダは
血（けつ）が足りない状態
血虚のときには
どんな症状が現れるか
↓ ↓ ↓
血（けつ）というのは、
基本的には血液のことを指すけれど
中医学の血（けつ）は
もっと広く
栄養分全体を指します。
肌や髪の毛、内臓を潤して
乾燥を防いだり
ココロにも栄養を送っていて
精神状態にも影響を与えます。
血虚の時のサイン
●皮膚の乾燥
●視力低下、目の疲れ
●めまい、ふらつき
●月経量が減少、周期の遅れ
●こむらがえり
●爪が割れやすい
●手足のしびれ
●眠れないなどの睡眠トラブル
そういうことがあったとき
血（けつ）が不足しているので
血（けつ）を補うことが大切になります。
きちんと補えていなくても
気分が持ち直すこともあるし、
日常生活は送れているから
大丈夫
とか、
でも、
だんだんと
五臓のダメージが蓄積していって
なかなか回復しなくて
いよいよ、日常生活にも支障が・・・・と
いう状態になって
どうするか？
病院に行ってみて
血液検査をしてみて
貧血の数値だとしたら
まずは鉄分の薬をもらうってことになり
そのまま回復し
妊娠などで血（けつ）が
多く消費することがなければ
血（けつ）が増えていき・・・
健康になれる！
しかし、
もし、血液検査で「貧血」の数値ではなかったら・・・
でも、
なんだかすっきりしない。。。
そのような場合、
病院で大丈夫だったし、、、と
なるのは当然です。
でも、
中医学で考えると
「血虚（けっきょ）」
そのまま放っておいたら
まずは、
五臓の肝にダメージを受け、
血（けつ）がうまく貯蓄できなくなり
そうすると、
血（けつ）の巡りが滞ってしまい
肩こりが起こったり、
しみなど肌に影響がでてきたり、
精神面でイライラなど
気滞（きたい）の不調が現れてきたり
.
そして、
肝のダメージの時は
脾もダメージを受けやすくなり、
それをカラダが予防しようとして、
甘いものを欲してしまう。
ストレスがたまると、
チョコレートが食べたくなるとか・・・・。
それに任せて
食べていると、
今後は脾もダメージを受けてしまって
うまく食べ物を消化吸収できなくなり
氣の不足を招く。。。
氣の不足により
さらに
五臓が働かなくなったり
気血水を作れなくなったり・・・
あー、かなりダメージ受けているけど
病院に行っても
数値的には問題ないということも
起こり得るわけです。
みなさん、大丈夫？
これ、私も陥ってしまっていたこと。。。
だから、薬膳講座を行っています🍀
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カラダもココロも喜ぶ薬膳講座
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管理栄養士 youko
&
漢方養生指導士 CIHIRO
2人の薬膳アドバイザーである
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2月の
カラダもココロも喜ぶ
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1️⃣2/14（水）12時〜
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春の養生お伝えします。
まだ寒い日が続いていますが、
日暮れがだんだん遅くなり、
太陽の光はが
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春ってどんな季節ですか？
中医学では
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と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀
