お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳アドバイザーyoukoです。
息子のココロの様子がおかしいと気づいて
薬膳的養生をしてみて、
ココロが安定してきて。
でも、ゲームは完全に辞めることは
できていなかったけど、
やりすぎないようには
気をつけるようにはなったようです。
食事でも
「血（けつ）」を補う食べ物を
増やしました。
冬ということもあり、
牡蠣は毎週食べていましたね。
ただ鍋に入れただけでしたけど💦
人参や黒ごま、海苔、ひじき
も増やしました。
黒豆茶も毎日飲んでいます。
ナッツ類も好きだったので、
ミックスナッツをおやつにしたり、
（アーモンド、カシューナッツに
血を補う作用があるので）
そんなふうに息子も
私も血を補うようにしたところ、
私のイライラも感じなくなり
冷静に子どもと向き合うことができた
気がします。
受験は家族みんながピリピリしてしまうのは
仕方がないけど、
食事を調えたら
そのピリピリを
最低限に抑えられた気がします。
今は楽しそうに高校生活を送っているので
本当によかった✨✨✨
受験も随分前のことみたいです。
今月の講座は
そんな受験のことや
子どものココロやカラダを整える
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12月の カラダもココロも 喜ぶ薬膳講座
テーマ
受験時の薬膳的養生
1️⃣12/13（水） 12時〜
2️⃣12/23（土） 17時〜
約70分間
1️⃣2️⃣は同じ内容です✨
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ママを応援！薬膳塾
カラダもココロも喜ぶ薬膳講座
〜おうち薬膳でにっこりママに〜
管理栄養士 youko
&
漢方養生指導士 CIHIRO
2人の薬膳アドバイザーである現役ママである私たちが
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月2回の講座は
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1回3500円の参加費
オンラインZOOMで行います。
1️⃣第2水曜日の12時〜
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀