お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳アドバイザーyoukoです。
生理痛がひどいと
ほんとに毎月憂鬱。
血の滞りが生理痛の原因。
だけど、同時に血の不足（血虚）でも
ある場合も。
それは薬膳体調チェックシートを
やってみると、
分かります！
ぜひ、薬膳体調チェックシートを
やってみてほしいです。
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プレゼントさせていただきます。
そこで、血虚でもあった場合
血を補うことが必要になるわけですが
血を増やすためには、
血を作る食べ物を食べる
ことがまず第一です。
そして、
血をためておくことも必要になります。
血が必要になったときに
すぐに作りだすことができないので
貯めてあるわけです。
そこが
「肝」という臓器。
肝に血を貯めておく。
それが盛んに行われる時間が
夜中1時〜3時
だから、この時間は
しっかり睡眠を摂ることが大事！
いわゆる
シンデレラタイム
と呼ばれる時間。
この時間に熟睡していたいから、
23時には寝るようにしよう
とか
その2時間前には
ブルーライトは終わりにするようにしようとか
この臓器の働く時間って
中医学の教えだから
何千年前から言われていること。
人間のカラダに必要な大事なことって
そんなにも前から
変わってないってことなのかも？！
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その他、公式ライン、DMからでも
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管理栄養士 youko
漢方養生指導士 CIHIRO
2人の薬膳アドバイザーである現役ママである私たちが
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀