お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳アドバイザーyoukoです。
肩こりの原因は
「血瘀（けつお）」
⬇
血がうまく巡っていないこと。
マッサージをすると、
肩こりが治るのはなぜ？
マッサージすることによって、
血の巡りがよくなるから。
なので、その時は
調子がよくなるけど、
日に日にまた肩がこる。
血瘀（けつお）が改善されないと、
肩こりは繰り返されるわけです。
血の不足がなければ、
血の巡りをよくするために
マッサージを受けたり
血の巡りをよくする
食材を食べたり。
運動が習慣になっている人は
体を動かすことによって、
体温があがる
⬇
冷えることが少ない
⬇
だから血のめぐりがよくなる！
⬇
肩こりしにくくなる！
体を動かすと
気も血も動きやすい状況になりますよね？
だから、運動することは
やはり大事だな〜と
思うわけです。
血瘀を改善する食べ物としては、
黒豆、玉ねぎ、ニラ、鮭、さんま、桃、酢、黒砂糖など
中でも
黒豆は
血を補い、巡りを促進する
ので、
黒豆茶や炒り黒豆を常備したり、
黒豆煮をお正月以外にも
食べるようにするのもいい！
ママを応援！薬膳塾
カラダもココロも喜ぶ薬膳講座
〜おうち薬膳でにっこりママに〜
管理栄養士 youko
漢方養生指導士 CIHIRO
2人の薬膳アドバイザーである現役ママである私たちが
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
ママを応援！薬膳塾をご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀