お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
薬膳での不調は
氣血水が不足しているか
氣血水が巡らず滞ってしまっているか
で現れるという話をしましたが
不調の原因が「滞っている」場合、
滞ってしまった原因を確認する必要があります。
巡りを悪くし、滞らせてしまっている
原因の一つに
「冷え」
があります。
先日の私は
急激な気温の低下により
「冷えてしまった」という
物理的な問題でしたが、
よくいう「冷え性」
という体質だという方もいらっしゃるかもしれません。
女性に多いですよね。
たとえば、
冬に手足が冷える方。
物理的な寒さや冷えによって
氣血水が滞ってしまって
手足が冷えているか、
気が不足して
カラダが熱を作れていないから
冷えているのかを
きちんと確認しないと
根本的な
冷えの改善ができません。
気がきちんとあって、
カラダが温められる状態であれば、
マッサージや運動で
気を巡らせて
足先、手先まで栄養を送ることができ
温まってきます。
しかし、
気の不足があると
そもそもカラダを温めることができないので、
いくら巡らせても
すぐに冷えてしまう。
低体温はこういうことです。
腸の働きが悪いから
低体温になると
考えもありますが、
気が不足して、
カラダが冷えて
腸を動かすことができていない
可能性もあります。
気を作るのは、
脾から食べ物を消化吸収していくことも
大切になるのですが、
気が不足すると、
脾も含まれる五臓といわれる
臓器がうまく働かない。
⬇
更に気が不足していく
という悪循環になりかねません。
じゃあどうするか？
これは、原因によって
対処する方法や順番が変わってきますが
一例としては、
脾の養生をしながら
休むことを心がけて
気を生成し
気を使いすぎない
そして、気が満たされていくと
体温が上がってきて、
臓器の動きもよくなり、
そうすると巡りがよくなり
冷え性を解消できる。
という順番があるので、
急にはよくならないけど
「気づいたら、なんか体調がいいな」
と
感じられるようになるはずです。
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