お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
最近感じた不調、
何かありますか？
私は先日、久しぶりの頭痛💦
新学期が始まって
いつもの生活に戻ってホッとしたのもあり、
夏休みの疲れもあり、
疲れたな〜と
感じていたので、
気虚を改善するために、
早く寝るようにしたり、
昼寝ができる時は昼寝したり、
お茶は
コーン茶になつめを入れたり、
とうもろこしを食べたり
冷たいものは控えたり、
よく噛んだり。。。
いろいろしていたのですが、
夕方から頭痛が出て。
ちょっと我慢しながら
家事を済ませ
夕食を済ませ
お風呂に入って早く寝ようと
考えていました。
そしたら、
お風呂に入って温まったら
頭痛がスーッとひいた
そうか、この日は
雨が降って
久々の30℃未満。
それだけでも、
いつもと同じ服装していたら、
知らないうちに
冷えていたんだ💦
冷えた自覚はなかったんですが💦
その前に
気血の不足もしていたんでしょうね。
それに加えて
冷えて巡らなくなったから、
頭痛が出てしまった。。。
夕飯はカラダを温める
鶏肉にしてよかった✨
（これは偶然だけど）
カラダを冷やさないように
早々と寝て
次の日には
それまでの疲れもすっきり。
頭痛だと
なんだか頭を冷やしたくなるけど
冷えが原因だったら、
冷やしたらもっとひどくなるよね・・・
不調の原因が
氣血水が不足しているのか、
氣血水が巡っていないのか
に加えて
冷えているか
熱をもっているかも
きちんと確認して
対処していくことが大事だと
実感したのでした。
次回の薬膳講座は
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ありがとうございました✨
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