お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
産後うつっぽくなるって、
どうしてなんだろう…
初めての育児で
思うようにいかなくて、
ストレスがたまって、
鬱っぽくなる
って思ってました。
これは、ココロの問題なのかな…と
思っていたわけです。
しかし、薬膳を学ぶと
それだけではなく、
カラダの変化もあって、
妊娠中のカラダの変化
赤ちゃんに栄養を送るのも血ですし
出産の時の出血により
血をたくさん必要とするし、消耗もする
ということも、大きな原因となると
分かったんです。
血の消耗＝血虚
血はカラダとココロの栄養分になるものなので
血虚になると、
精神的に不安定になる
ということも起こるってわけです。
ここだけでも、
産後うつっていう不調が現れてしまい、
適切に「血」を補うことで、
改善されていきます。
しかし、その時すぐには大丈夫でも
寝不足や育児ストレスから
血が不足する期間が長くなってしまうと
「肝」という臓器もダメージを受けて
気が巡らなくなり（気滞）
そうなると気滞の状態も
イライラを引き起こす。
⬇
イライラするから甘いものを食べる
⬇
脾がダメージを受けて
気血水を生成できなくなる
⬇
気の不足で元気がでない、冷えてしまう
血の不足（血虚）でイライラやココロの不安定、抜け毛が気になる
水の不足で髪のパサツキ
産後に髪の毛の変化を感じた方も多いかもしれませんね。
このような変化は
産後だけではないのですが、
特に産後、
急にカラダの変化が起こるので
そういう不調が現れると
考えられます。
だから、
こういうことは
ママだけでなく、
パパにも
これからのママ、パパにも
多くの方に知ってもらいたいし
知らなきゃ損
だと
思いませんか？
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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〜卒業のないカルチャースクール〜
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を、みがいて、
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管理栄養士である私と
漢方養生指導士のchihiroさんが
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⬇
薬膳というのは、
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カラダとココロの不調を調えていくために、
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
気になったことがあったら、
薬膳体調チェックをしてみて、
カラダの状態を確認してほしいなと
思います。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
薬膳サロンをご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀