お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
今日は私が薬膳と出会ったときの
ことを。
産後の不安定なココロ
その時は
甘いものを食べて紛らわせていた私。
3人の子供が割りと年齢が近いので
回復したと思ったら
また出産
みたいな30代を過ごして
気付いたら40代半ば。
ほぼワンオペだったし、
仕事も再開したし
PTAの役員とか
子供の習い事の送迎とか
手伝いとか
いそがしく動き回っていました。
仕事も再開して
特定保健指導という
いわゆるメタボ健診の
相談員を行っていました。
体重が多く、
コレステロール値、血糖値、血圧が高めの方に
動脈硬化を予防するために、
食事指導等などをお伝えする仕事です。
食事を調えると
減量できたり、
コレステロール値などの
血液検査が改善されたり
という方も多くいらっしゃって、
食事や生活習慣の大切さを
身をもって実感したし
もっと多くの方に伝えたいと
感じるようになっていた私。
食事を気をつけることは
大切なのは
分かるけど
血液検査を受けなくても
食事の改善が
体感できることって
体重の増減なのかな。。。
でも、
体重が減っていても
筋肉量が減って、
元気がなくなってしまうってことも
あるわけで、
それって体重減らしたことで
体調改善しているって言えるのか？
って考えるようになっていて。
そんなときに
薬膳の講座を受けてみることにしたんです。
続きはまた明日
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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薬膳サロンについても読んでくださいね！
食選力をみがいて
なりたい自分になる！
薬膳サロン
〜卒業のないカルチャースクール〜
は
メンバーみんなで、
なりたい自分になるために、
自分に必要な食べ物を選ぶ力
＝食選力
を、みがいて、
心身ともに元気でいることを
目的とした
コミュニティーです。
管理栄養士である私と
漢方養生指導士のchihiroさんが
実際に取り入れている
主婦でも簡単にできる
薬膳的おうちケア
を
お伝えしていく講座を行ったり
メンバーみんなで、
体調チェックを行うことを
習慣にして、
ともに、
健康管理をしていきます。
卒業のないカルチャースクール
のように
お好きな時にご参加してくださいね。
薬膳といっても、難しいこと、
難しい食材は必要なく、
ちょっとした食材の選び方で
自分も家族も
カラダもココロも
元気に過ごしている方法を
お伝えてしていきます。
薬膳っていったいなに？
⬇
薬膳というのは、
中国伝統医学の中医学をもとにして
カラダとココロの不調を調えていくために、
食材を選んでいく方法
です。
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
気になったことがあったら、
薬膳体調チェックをしてみて、
カラダの状態を確認してほしいなと
思います。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
薬膳サロンをご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀