お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
私が、薬膳を取り入れた生活を
始めた変化のつづき
そういえば…最近〇〇だな〜
シリーズ？！
お陰様で息子の症状は落ち着きました。
さらに、カラダやココロの変化
も実感しているのかな。
進路の中に
「健康に関すること」と
いう言葉があり、
嬉しく思っています。
こういうことがあり、
勉強ができても、
カラダを壊してしまっては
力を発揮できない。
だから
まずは健康第一だよ。
ということを
ゆっくりと話をする機会を作れたこと、
それも何かのサインだったのかもしれません。
そして、睡眠についても、
息子に話をしました。
ゲーム時間について、
さすがにずっと禁止ではないけど、
やり過ぎに気をつけたり、
質の良い睡眠をきちんと
とれるために
夜は９時までという
約束を作っています。
本当は９時までに
自分でゲームやYouTubeをやめる習慣を
つけてほしいですが💦
こちらが声をかけて終了ということは
なんとか守ってくれているので、
良しとしましょう。
睡眠の大切さも理解してもらうために
五臓六腑の活動時間
を説明して
だから、早く寝ることが大切だと
理解してもらいました。
ただ、
早く寝なさい💢
ゲームやめなさい💢
っていうより、
説得力があるのかな？と
感じています。
やはり、子供が元気に過ごしてくれるのが一番です！
私が知識を持って
冷静に説明して
行動を正してもらう
それが良い習慣になれば、
全然大変なことではないと思うので
やはり
薬膳を学んでよかったと
思っています。
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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食選力をみがいて
なりたい自分になる！
薬膳サロン
〜卒業のないカルチャースクール〜
は
メンバーみんなで、
なりたい自分になるために、
自分に必要な食べ物を選ぶ力
＝食選力
を、みがいて、
心身ともに元気でいることを
目的とした
コミュニティーです。
管理栄養士である私と
漢方養生指導士のchihiroさんが
実際に取り入れている
主婦でも簡単にできる
薬膳的おうちケア
を
お伝えしていく講座を行ったり
メンバーみんなで、
体調チェックを行うことを
習慣にして、
ともに、
健康管理をしていきます。
卒業のないカルチャースクール
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薬膳といっても、難しいこと、
難しい食材は必要なく、
ちょっとした食材の選び方で
自分も家族も
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元気に過ごしている方法を
お伝えてしていきます。
薬膳っていったいなに？
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薬膳というのは、
中国伝統医学の中医学をもとにして
カラダとココロの不調を調えていくために、
食材を選んでいく方法
です。
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
気になったことがあったら、
薬膳体調チェックをしてみて、
カラダの状態を確認してほしいなと
思います。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
薬膳サロンをご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀