お元気ですか？
調子はどうですか？
栄養、足りてますか？
栄養、巡ってますか？
管理栄養士、
薬膳カウンセラーyoukoです。
私が、薬膳を取り入れた生活を
始めた変化のつづき
そういえば…最近〇〇だな〜
シリーズ？！
息子の症状の
改善法のつづき。
息子は血虚だ
と確信して始めたこと。
昨日は
①ゲーム時間、YouTube時間を減らしてもらった。
今日は
②食事のこと
血虚のいろいろな症状が出ていた息子。
目を休めることで
血の消費を減らす
ことを実践し、
今度は食事から
血を補給する
ために、
増やした食材は
黒豆
海苔
黒ごま
ひじき
という黒の食材。
まず、お茶を
黒豆茶に変えました。
以前から黒豆茶は知っていて、
大好きだったんですが、
夏は麦茶にしていたので
黒豆茶に。
黒豆は
血を補い、血を巡らす
ので、不調の原因が血の方には
とてもおすすめですし、
黒の食材は
腎を調えてくれるので
しっかり摂っていくことで
アンチエイジングにもなるし、
冷えなどの軽減にもつながるので
意識してとっていくことがいい！
黒の食材については
よかったら、以前の投稿もみてください。
↓ ↓ ↓
今でもお弁当には
海苔、黒ごま（ごま塩）を
多く使うように。
ひじきの煮物は
2週間に１度くらいかな…
ひじきの煮物をお弁当に入れるのは
あまり好きではないみたいだけど💦
この前は
卵焼きにひじきの煮物を
入れてみたけど、
おいしかったみたい✨
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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を、みがいて、
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人間の体は一人ひとり違うので、
自分によい食事や習慣が
あなたにもよいとは限らない。
気になったことがあったら、
薬膳体調チェックをしてみて、
カラダの状態を確認してほしいなと
思います。
「家族が健康でいてくれることが
なによりうれしい」
と言っていた友人もいたように、
そう思っているママたちにも
自分だけでなく、
家族の健康についても、
気軽に相談できる場としても、
薬膳サロンをご利用していただけたら、
嬉しいです。
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました✨
薬膳的おうちケアで、
あなたがもっともっと
笑顔になれますように🍀