0学栄養準備室オーナー
管理栄養士の上西ちかです。
これからママになる方へ、
妊娠中から知ってほしい栄養のことや
産後の栄養、離乳食の基本など、
知識ゼロからでも
わかりやすくお伝えします
紅葉🍁があちこちで始まってきて、
寒い日も増えてきましたね。
妊活中の方、
妊娠中の方、
産後、授乳中の方、
冷え性ではありませんか？
私も昔から手足がいつも冷たくなっていました
しかし‼️
産前も産後も冷えはよくありません‼️
女性はもともと熱を発生させる筋肉量が少なく、冷えやすいのですが、妊娠するとひどくなることもあるようです。
特に、妊娠初期の冷えは流産のリスクを高めたり、産後は、母乳を作るのが血液なので、血流が悪いと母乳も出にくくなってしまいます🍼
妊活中から産後まで、身体を冷やさないことが大切です
そのためには、
血流をよくして、血の巡りをよくし、
むくんでいる場合は、余分な水分を排出することです
どんな食事が冷えにはいいのでしょうか？
詳しい食材などは
次回に書きたいと思います
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
⏬ご質問はこちらにお気軽にどうぞ
今後、妊娠中・産後におすすめの美容レシピや、お役立ち情報などを配信予定です。
無料LINE @登録は以下のボタンをクリックしてご登録ください⬇️
0学栄養準備室
上西ちか