毎朝、これやらないと1日が始まらないーーー！！
そんな毎日の日課、ありますか？
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田由佳です
私のモーニングルーティンであり
最大のミッションといえば！
夫(ニックネーム：小皇帝）の
お弁当作りなんです！！
なので平日は毎朝５時に起床しています。
ルーティンなので体が覚えている
一連の流れがあります
起床
布団の中でストレッチ&お腹マッサージ
お弁当を作る
朝食を作る
朝食を夫と一緒に食べる
（我が家はここが大事）←６：３０
夫を玄関まで送りながらのゴミ出し←７：００
食器の片づけ
洗濯
トイレ掃除
玄関水拭き
布団をたたむ
メールチェック
アメブロの占いチェック
（これ結構当たる。というか１日の過ごし方を意識するかな～）
これ月曜だと〝しいたけ占い〟もチェックしてます
ストレッチ（ストレッチポール）
私は毎朝８時には家を出て
勤務先である学校へ行くので
夫が出勤してからマッハで動き出すんです！
朝ごはんを食べるまでの隙間時間を
ふくらはぎのストレッチもやっています。
はたから見ると何してるの？って感じですが
朝、全身のストレッチをしないと体がガタガタなんです
書き出すと朝から沢山ある感じですが
ルーティンなのでこれをこなさないと
何か忘れ物をしたかな～って
朝食はこれ
味噌汁を具だくさんにするだけで！！
野菜は簡単にとりいれられるんですよ
朝から元気に動けるのは朝食のおかげです
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