こんにちは
人生を楽しく豊かにする食の専門家
管理栄養士 神田です
今日はクリスマスイブ
あなたはイルミネーションを
見に行ったりしますか？
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私はお友達と夕食を
食べにいきます
その前に、歯医者さんへ行ってきました。
年内中に、歯のメンテナンスをと思って。
今回もまた歯科衛生士の方に褒められました。
歯がきれいな状態が維持できていると
きれいに保てる秘訣は
唾液の分泌です。
そのためにも、歯が丈夫で、噛むことがしっかりできていないとなんですよ。
口臭予防にもなりますよ。
だから唾液を分泌させるためにも、「歯」ってとっても大事なんですよね。
歯が丈夫でないと、食べ物をしっかりと噛めません。
噛めないと、唾液の分泌が少ない。
そして胃腸へも負担がかかる。
悪循環になってしまいます。
健康長寿の方は、みなさん、ご自分の歯が多く残っていらっしゃいます。
義歯を入れれば、確かに食べられます。
でもなんだか食べ物が美味しくないそうです。
（私の母や高齢者の方々の感想によると・・・）
義歯はご自分の口の状態に合わせて作ってはいますが、徐々に合わなくなります。
義歯が合わないと、肉や魚、野菜などが食べにくくなり、徐々に食べやすい物ばかりに偏ってしまいます。
そして栄養のバランスが崩れ、栄養状態が悪くなり、風邪をひきやすくなったり、筋肉量が低下していきます。
だから歯ってとても大事なんですよ
８０２０運動って聞いたことありますか？
“８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう”という運動です。
しっかり自分の歯が残っていれば、美味しく食べられるということです。
いくつになっても元気でいられるには、やっぱり口から食べられること。
そのためにも、歯の点検が大事だと思っています。
素敵なクリスマスイブをお過ごしくださいね
ではまた明日
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