毎日、減量にまつわることを続けることでしょうね。
減量に直接的に関わる、
適度な運動やカロリー制限などを続けるのが理想的ですね。
ただ、直接的に関係のない、
体重や食事の記録を続けるだけでも、
やはり効果があるんですね。
私は５月１日から体重の記録を続けていますが、
順調に減っています。
ただ、これだけは絶対に必要だと思うのは、
『やせたい』という願望を持ち続けることでしょうね。
それがなければ、
ただの記録になるような気がします。
そんなに難しいことではありません。
都合をつけることが難しいのではなく、
自分のプライドを捨てることが難しいだけです。
時間がないのではなくて、
その時間に起こるであろう、
自分に対するデメリットを想像し、
そのデメリットを受け入れる覚悟が出来ないだけです。
自分に甘いんですよね。
それが、自己啓発における第一の壁ですね。