ダイエット７６日目

１日の食事



昼
カレールー
いか
からあげ

夕方
フルグラヨーグルト
クラッツ
オランジーナ
焼き鳥1本
えだまめ


運動
足上げ腹筋10回
エアサイクル50回
イスに座ってサイドに倒す右10 左10




体重
58.1