1日の食事
朝
フルグラヨーグルト
爽健美茶
昼
バームクーヘン
チゲ風春雨
爽健美茶
おやつ
ヨーロピアンアイス
クロワッサンたい焼き(半分)
マウンテンデュー一口
リアルゴールド
夜
ハンバーグ
チキングリル
ポテトサラダ
パスタサラダ
コーン
黒烏龍茶
ご飯小
抹茶オレ
運動
足上げ腹筋10回
エアサイクル50回
レッグレイズツイスト右10 左10
イスに座ってサイドに倒す右10 左10
体重
58.5
やばーーい！めっちゃ美味しかった！！
満足するレベルで食べた！！
今月は食べる量もう制限する！
今日はたくさん食べられたから幸せ😊
明日は食事量ほんと考えねば…
今日の摂取カロリーまじでやばい。
余分に摂取したカロリーは
脂肪になっちゃうからね……
明日は晩御飯まで何も食べないぞ！
いやもう本当に
おやつと夜ご飯食べ過ぎ感！笑
晩御飯のあとに弟が作ってくれた
抹茶ラテが最高に美味しかった！！
