１日の食事
朝
おにぎり2つ
昼
ポンデ黒糖
ポンデダブルショコラ
アイスウーロン茶
夜
ミートスパゲティ
サラダ
お茶
運動
レッグレイズツイスト右10 左10
(足を上げて横に倒す腹斜筋に効く)
エアサイクル 50回
椅子に座ってサイドに倒す右10 左10
足上げ腹筋 10回
体重
58.8
久々に外で仕事だから
二日連続で外食してるし
ちゃんと食べてしまってる！
でも運動してるからか
あまり劇的に増えてはいないな😊
５月中に57キロ台に入るといいな
外で仕事の時以外は食べる量考えよう！
外の時は食べても良いってことにしよう(提案)
今日は仕事帰りにミスド買って帰ろ！
家族にお土産だーーい🤗
くびれキュッと作りたいから
もっと運動しよーっと