ダイエット３０日目１日の食事朝チョコ1粒昼野菜麺クロワッサンマフィンアイスウーロン茶夜中華飯卵スープ春巻き1運動エアサイクル50回足上げ腹筋10回頭の後ろで手を組んで左右に体を倒す 右10 左10腹斜筋に効く腹筋右5 左5体重58.6朝まで仕事しててそのまま徹夜で別の仕事です…ね、眠い………途中で限界感じたらエナジードリンク買う😂仕事終わって今から帰る…めっちゃ眠い……😪帰ってメイク落としたら簡単な運動して寝よう…
