１日の食事
夕方
和菓子1つ
晩御飯
モッツァレラチーズトマト
アボカド
メカブ納豆そーめん
肉野菜炒め
食後
ビタミン剤
和菓子1つ
体重
59.0キロ
運動
エアサイクル50回
腹筋20回
軽いストレッチ
腰回し6分(右3 左3)
腰回し10分(右5 左5)
頂き物のこの和菓子美味しすぎる😭
0.4減った！
昨日友達と遊んだときに
めちゃくちゃ歩いたからかな～
ってことは停滞期じゃなくて
運動量が足りてない…？
もしくはビタミン剤を飲んでることが
プラスに働いてるのか…？？
とりあえずしばらくはいまの運動量に
ビタミン剤を続けてみよう！
それで停滞してたら運動増やそ