必ず眠くなるのでしょうか、、、
こんにちは、
食事のあといつも
すぐ横になってしまっていた
おまつです。
お昼ご飯を食べたあと、
まだまだ授業、仕事を
しなくちゃいけないのに
勝手に頭に入ってきますよね
睡魔って、、、
あれほどどうすることもできなくて
鬱陶しいものって
ないですよね。
寝れる時には
すぐに睡魔がくるようにできる。
また
寝たくないときは
睡魔がくるのを
避けることができる。
そんなことできたら
どんだけ楽か、、、
しかしできないのが私たちの身体。
「寝てはいけない。」
と思っても
『ガクンガクン』と
そんな経験が、学生時代よくありました。
あなたにもそんな
経験ありませんか？
それが昼食の後ならまだしも
夕食のあとすぐ、
横のなったりしていませんか？
夕食後、特に家で夕食を食べたあとなんて
ふっと一息つけるので
本当に寝てしまいがちです。
もしそのまま寝てしまうと
身体にどんな影響があるか、
ご存知でしょうか？
このことを
ちゃん理解できれば
痩せやすい身体になり
ダイエット成功できます。
もしあなたが
食べたあとすぐに
寝てしまう生活をしているなら
「ダイエットしよう！」
そう思っても
痩せるどころか
逆に
太ってしまいます。
『デブエット』ですね。
周りの人には
「最近太りました？」
バカにしたように
言われてしまいます。
自分はダイエットとしてるのに、、、
ストレスが溜まる一方ですね。
もぅダイエットに失敗するのは
やめましょう！
成功して
あなたの理想の身体を
モデルのような身体を
手にいれましょう！
そうすれば
もうあなたのことを
「デブ」
「ぽっちゃり」などと罵り
ばかにしてくるやつは
いなくなります！
まちを堂々と歩き
周りの目線を
独り占めしちゃいましょう！
痩せると
自分が変わると思います。
今自分が大っ嫌いな人
自分のことが好きになるかもしれません。
痩せた自分に
「おつかれさま」
そう言ってあげてください。
さぁ！
あなたに、声を大にして伝えます。
『食べてすぐ寝たら太ります』
本来、睡眠中に脂肪を分解し
カロリーを消費してくれる働きはあります。
これは睡眠中に分泌される
成長ホルモンが脂肪を分解するからです。
しかし、
この成長ホルモンは
「深い眠り」に入ったときにしか
分泌されません。
この「深い眠り」に入るには、
体温の低下が必要です。
ですが、
寝る前に、食事をした場合
消化のため胃など消化器官に
血流が集中し、体温が上がってしまいます。
そして、
「深い眠り」につくことができず
「浅い眠り」になってしまい、
脂肪を分解してくれる成長ホルモンが
分泌されにくくなってしまいます。
エネルギー代謝が高くないので、
ほとんどが過剰な栄養分として
脂肪となってしまうのです。
脳卒中のリスクが高まったり、
逆流動性食道炎になったりと
いろんな病気の恐れもあります。
まだまだ
良くない点はあります。
いっときの幸せのために
人生無駄にはしたくないですよね。
ですので、
これからもどんどん
あなたにとって
プラスになる
ダイエット記事を書いていきます。
ダイエットに成功してほしいからです。
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私でもできたので
あなたも
必ず成功します！
何か質問や、悩み事
相談などございましたら、
なんでも受け付けています！
気軽にコメントしてくださいね。
それではこの辺で
おまつ。