『２ヶ月後７kg痩せる！！！』
そう決意し、
ダイエットをスタートさせて
３日後。
もうすでに
諦めかけていませんか？
甘えがでてませんか？
こんにちは。おまつです。
ダイエットのモチベーションを上げるのって
非常に難しいことですよね。
だって
食欲って恐ろしいほど
手強いですから。
人間の本能ですからね、、、
そのため今回は、
挫折を繰り返しまくった
私でもできた方法を
お伝えいたします。
もしモチベーションを
上げることができず、
今のままなんとなーく
ダイエットをしていると、、、
ダイエットを決意したのにやらない
『自分』に自信を無くしてしまい
そして、、、
今より更に太っていき
久しぶりに会った友人からは
「太ったなー」と言われます。
周りからは
「いつまでもダイエットをしている人」
というレッテルを貼られ、
痩せていたときの服はもちろんのこと
こないだまで着ていた服もパンパン、
着れなくなってしまいます。
ショッピングに行っても
「欲しいッ」服を見つけても
自分に合った
サイズが見つかりません
体重計には、、、
怖くて乗れなくなります。
最後に乗ったのはいつだろう。
思い出せないぐらい古い記憶になります。
そのためにも
このテクニックを使って
モチベーションを高めてください。
たるんだお腹や
ムッチムチの脚とは
もうおさらばです。
これまで着ていた服が
ダボダボすぎて着れません。
ボディラインがはっきり強調される服も
堂々と着用することが出来ます。
「◯◯キレイになったね！」
「細いから横歩くの嫌だよー。」
そんな言葉、言われたいですよね。
そんな人にあなたは
なることが出来ます。
「私は痩せたんだ！」
自分に自信を持つことができ
鏡の前でモデルポーズなんかも、、、
ハッピーですね。
ただし、なにもしなければ、
細い友人を見て
「いいなあ」「ずるい」
と呟く側に居続けることに、、、
そうならないためにも
『小さな目標を作る』
です。
より具体的に
より明確にすることが重要です！
大きな目標を作りすぎて
ゴールが見えない。
そんな状態だと
ダイエットは続きません。
ストレスを感じ
挫折してしまいます。
なので
より短期間での成果を
フォーカスし
小さな目標を達成しましょう
小さな目標を達成することで
達成感、次のステップにいけます。
達成するとモチベーションが上がりますよね！
達成したら
また小さな目標を設定。
それも達成したら
次の小さな目標を設定。
続けていくことで
最後の大きな目標を
達成することができます。
『ストレスを溜め込みすぎない。』
それがダイエットを成功させる秘訣です。
どのように設定するか
それを紹介します。
《１週間後に１kg痩せる。
そのため、
この一週間はカロリーを意識して
食事に気をつける。》
このように、目標設定をします。
こうすることで今何をするべきか
より明確になりますし、
ゴールが沢山あるので
より多くの達成感を感じることができます。
辛いものですが
ダイエットは結果が全てです。
ゴールが見えない、、、
モチベーションが上がらないのは
そこにあるんです。
だれもダイエット中は褒めてくれません。
ダイエットに成功したときに
初めて褒められます。
だから自分で自分を褒めるのです。
そのために
小さいゴールをいくつも作ることで
それを達成したとき
自分を褒めることが出来るのです。
ですので、
まずは『小さな目標』を
紙に書いてみましょう！
それを目に見えるところに貼る。
それを繰り返すことで
あなたはあなたの理想としている
スッキリとしたボディに
なることができます。
あなたの明るい未来のために。
何か質問や悩み事
相談があればなんでも
コメントしていただければ
返信させていただきます。
それではこの辺で。
おまつ。