こんにちは。おまつです。
私はこの日々の中でひとつ、
ダイエット生活中に身につけ
ダイエット生活終了後も
無意識にしていることがあります。
そしてそれは
わたしが効率よく痩せれたのに
大きくかかわっていることです。
それを行う前は、
何も考えず、
ただ食べて食べて食べて、、、
日に日に体重は増えていきました。
ダイエットをしていても
おなかがすいて我慢できずに
一口食べて、、、
そこからはとめようと思っても
止まらないですよね。
気がつけば、おなかいっぱい。
幸福感より罪悪感が勝ってしまい
後悔ばかりしていました。
「ダイエットしなきゃ・・・」
しかし、たったひとつだけ、
日常生活に組み入れた行動によって
食べることに対しての罪悪感が薄れ
何気ない日々が日々が
楽しくなっていったのを覚えています。
またその行動が習慣化してくると
無意識的に太る原因となるものを
寄せ付けない体になっていたのです。
もしこれをあなたがしていなければ、
なぜ自分が太っているのか明確に
分からない、
と呟く日々を
ずっと過ごす羽目になります。
そうならないために、
私が日常生活に組み入れた行動を
お伝えしようと思います。
とても簡単なことです。
それは、
まさに今食べようとしている食べ物の
カロリーをチェックすること！
です。
「それだけ？」
それだけなんです。
例えば、
コンビニで手に取った商品を
すかさず裏に返して
記載されてあるカロリーを見る。
こんなこと数秒あれば
できますよね。
もちろん、
カロリーが書かれてない商品や
自炊したときなどは
パッと見るだけじゃ分かりません。
そのような場合の時は
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm
↑摂取カロリー計算
こちらを参考にしてください。
最初は本当に面倒くさい作業です
私もずっと
「めんどくさいな～」
と、思ってました。
しかし、2週間も経たないうちに
その食べ物を見ただけで
勝手にカロリーが分かるようになるんです。
いずれは慣れることですが
最初はとてもめんどくさい
作業かもしれません。
しかし考えてみてください。
この単純な作業を
毎日習慣化することで
モデルのようなメリハリのある
ボディーになることができます。
それとともに、これから
デブにならない生活が
できるんです。
それでは今回はこの辺で。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
どんなコメントでもお待ちしております。
必ず返信いたしますので、
お気軽にどうぞ！
おまつ。