こんにちは。おまつです。
寝るのが幸せ。
まだまだ寝たりない。
もっと寝ときたい。
こんな風に毎日思っている人は
いませんか？
私は毎日思っていました。
家を出ないといけない時間
ぎりぎりにいつも私は
起きていました。
「あっ、やっべ、遅刻する」
これが日常茶飯事でした。
そして
ダイエット中やし
という理由で
朝ご飯を抜くことがよくありました。
ただ起きるのが遅くて
食べる時間がなかった
というのも理由ですが、、、。
お昼に近づくにつれ
朝食べてないから
かなりお腹すいてきたなー
そしてお昼ご飯のときに、
朝抜いたしいいや！
と、いつもより多く食べてしまった。
そんな経験ありませんか？
もし、そうであれば、
あなたは
ダイエットをしているつもりでも
逆に太っていきます。
また、
余計に空腹感が増し
我慢することがもっと大変になります。
食べてしまうと
止まらないものです。
今日は
ダイエット休憩ーっ
自分に甘えてしまいます。
そこでダイエット終了。
挫折してしまいます。
「あれも食べたい、これも食べたい」にならず、
食欲のコントロールが容易にでき、
どか食いを未然に防ぐ。また
ダイエット生活に
あまりしんどい思いをせず
晴れてぽっちゃりから卒業。
そして
みんなが振り返ってしまうような
健康的なモデルボディー
そうなりたいですよね。
そのために
なにをすべきか、、、
朝ごはんを食べましょう！
絶対です。
なぜ朝ご飯を抜くと
余計にお腹が減って
たくさん食べてしまうのか。
実は、
自分では無意識でも脳が飢餓状態を
感じるからなんです。
しかもその状態だと
食べた分のエネルギーを
蓄えよう、蓄えよう
と身体が反応するので
かなり太りやすくなります。
つまり、朝食べなかったことで
お腹周りに脂肪を
蓄積していっている。
そしてさらに、朝食を食べることに
メリットがあります。
体へのエネルギー補給。
（寝ていた体にエンジンを
かけてくれます。）
肥満防止。
（ドカ食いを防止できます。）
体が目覚める。
（朝から活発に行動できます。）
便通がよくなる。
（代謝が良くなり効率よく
ダイエットができます。）
これだけいいことが
あるんです。
私も朝がとても苦手だったので
辛い気持ちはよくわかります。
しかし、
朝ごはんを食べる習慣をつけることで
ダイエット効果にも
直結してくるんです！
あなたの目指す
理想のボディーになるために
いつもより少しでも早く起きて
朝食を食べるようにしましょう。
そして今すぐ、
明日の朝ご飯
なにを食べるか
考えてみましょう！
では、このへんで。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
おまつ。
そうならないためにも、