たった7秒？！理想に近づくテクニック

ダイエットの敵といえば

なんでしょうか。



カロリー？
油っこいもの？
甘いもの？



思いつく限り挙げてみてください。

こんにちは。おまつです。



さて、
私が思う
ダイエットの最大の敵



それは



『空腹感』です。

私はその『空腹感』に勝ち、

我慢できてしまう方法を
知っています。



あなたがもし、この
空腹感に勝つ方法を知った時には



食後のデザートや3時 のお菓子

様々な場面でストレスを溜めず

我慢できるようになります。

それによって摂取カロリーを

大きく減らせることでき、

理想の身体になれます。

でも
もし、知らなかったら…



ダイエット中にも関わらず

たくさんのお菓子

たくさんのスイーツを

食べてしまうことになるでしょう。

そのようなことを続けていると、、、

みるみるうちにデブになって

今よりもっと自分の嫌な体型に

なっていってしまう可能性があります

また、我慢しないといけないのに

食べてしまった、、、という

後悔や自分の弱さを感じて

ストレスを感じてしまいます。

すると、

肌荒れの原因にもなってしまいますよね。



あなたのなりたい理想の身体

健康的な身体からは
グッと遠のいてしまいます。



周りからは
「いつまでも『ダイエット』が

成功しない人」

と認識されてしまいす。



「なんて意思の弱いひとなんだろう」
「口だけだな～」
と思われます。



そうなりたくないですよね。

私は以前、夜ご飯を22時 以降に

お腹いっぱい食べる。

そして食後にデザートやアイス

といった甘いものを食べる。

そんな生活をしていました。

しかし

20時 以降食べてしまうと

ダイエットに逆効果。

デブになると知ってから

なるべく20時 以降に

食べる生活スタイルにしました。

けど、

そう簡単にはいかないんですね、、、

そう。

今までの生活スタイルが

身体にはしみ混んでいます。

すると

結局は22時頃 に

お腹がすいてきてしまいます。

だけど、私はダイエット中です。

今までのデブの自分とは

どうしてもお別れしたかったんです。

大量の水を飲んでみたり

炭酸水にして飲んでみたり

筋トレをしてみたり、、、

耐える方法を考えていました

その時に気づいたんです。

水を飲んでも炭酸水を飲んでも

確かにお腹は膨れます。

けど

そんなに飲むと苦しくなります。

そう。

筋トレをした時

お腹の減りが

軽減されたのです。

しかし。

筋トレをするのにも

問題点がありました。

23時 ぐらいと言うのは

もう就寝の時間に近いですよね？

筋トレを思いっきりしたおかげで

身体はポカポカです。

結果

寝つきがあまり良くなかったです。

そこで私は再度考えました。

空腹感を軽減でき

寝つきも妨げない

そんな方法は無いのか、、、

あったんです！

それは、、、

全身に7秒間力を入れる

です。

これだけで

我慢ができるようになります！

そして

寝つきが悪くなることも

ありませんでした。

あなたは今、空腹感と戦っていますか？



誘惑に負けていませんか？



もう大丈夫です。安心してください。



これはとっておきの方法です。



昔、部活動をしていた方や
学生時代、体育の時間が昼休みの前だったりしたら
何故か運動した後お腹が空いていない
そんな経験ありませんか？



あれと同じ原理です。



「7秒！」



そうなんです。

たった7秒。
驚くほど簡単ですよね。



これだけで驚くほど
空腹感が小さくなります。



ですので、
お腹が減っている時

食べてはいけない時間の時
実践してください。



さらに、これ、嬉しいことに
体型維持に適した
ちょっとした筋トレになり

基礎代謝も上げることができます。

たった7秒間で

空腹を我慢でき

基礎代謝もあげれるとなると

やるしか無いですよね。

さぁ、あなたも！

今すぐ

全身に7秒間

力を入れてみましょう！

あなたの中で

何かが変わると思いますよ。



それではこの辺で



おまつ