「痩せようッ！」
「美ボディーになるぞぉ！」
「モデル体型になるッ！」
こんな風に
頑張ろうとして
幾度となく失敗を
繰り返してきていませんか？
私は何度も何度も挫折を
繰り返してきました。
しかし、
挫折を繰り返していたのにも
今、考えれば
あの頃があるから今の自分が
あるんだと思えるようになりました。
いろんなダイエットをして
失敗を繰り返してきた方は
わかるかもしれません。
キャベツダイエット
バナナダイエット
etc、、、
様々なダイエットが紹介されていますが
簡単すぎるやつは
効果があまりない。
「少しは
しんどいことしないと
いけないのかなぁ」
そう思うこと
ないですか？
私はいつも
このように考えていました。
なので
私はしんどすぎず
運動するという
ダイエット法にたどり着いたんです！
その方法の１つを
紹介させていただきます！
もうあなたは
「でぶ」
だの
「ぽっちゃり」
だの
言われなくなります。
むしろ
「でぶとか言ってごめんな」
謝られるかもしれないですね。
そして
「ダイエット教えて」
と
懇願されるでしょう。
優越感に浸っちゃいましょう！
今まで憧れていた服に
袖を通し
スカートを履き、、、
最高ですね。
痩せることによって
気持ちも前向きになり
人生が180°変わるかもしれません。
ただ、、、
今までのように
「ダイエットしよう」
そう思うだけで
行動しなければ、、、
自分の嫌な
身体のまんま、、、
もしかしたら
今の身体より
もっと嫌いな
見栄えのない身体に
なってしまうかもしれません。
もー嫌ですよね。
「◯◯ほんま痩せへんよな」
「ぽっちゃり」
ばかにされてしまいます。
ストレスがたまる、、、
悪循環ですね。
ストレスを溜めることは
本当に身体に良くないです。
そうならないためにも
やるべきこと。
それは
「有酸素運動」
です。
有酸素運動？
説明させていただきます。
有酸素運動とは
ウォーキング・ジョギング・水泳・サイクリング、
ダンスエクササイズなど、
長時間（20分以上）続けられる運動のことです。
有酸素運動のメリットは
体力と時間があれば、
効果はほとんど青天井です。
そして
身体の末端への血行が
非常に促進されるので、
冷え性やむくみ、
肩こりなどの改善も期待できるます。
デスクワークで疲れの
溜まっている人にも効果的ですね。
また
好きな食べ物をさほど
厳しく我慢する必要がない。
これは大きいですね。
大きな我慢はストレスの原因ですからね。
そして
全身の筋肉を適度な負荷で動かすので、
スリムで引き締まったプロポーション作りが可能。
これが
一番大きいメリットですね。
ただただ細くなる
だけではなく
引き締まった身体を手に入れられたら
最高ですね！
なのでまず
今すぐ
お腹をつまんでみましょう
すじの入った腹筋
キレイなくびれのあるお腹に
なりたいですよね。
「なりたい！」
そう思ってる人は
確実になれます！
私がサポートさせていただきます。
では
このへんで
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
おまつ