寒くなってくると、気になるのがインフルエンザや風邪。
「できるだけ自然な方法で予防したいな…」
そんな方にぜひ知ってほしいハーブが セージ です。
セージはヨーロッパでは昔から
「家庭の薬箱」とも呼ばれてきた、頼もしいハーブなんですよ🌱
🌿セージがインフルエンザ予防に役立つ理由
セージには、体を守ってくれる働きがたくさんあります。
✔ 抗菌・抗ウイルス作用
✔ のどの炎症をやわらげる
✔ 免疫力をサポート
✔ 体を温める作用
特に、のどや口の中を清潔に保つ力が高いので、
ウイルスが侵入しやすい季節にぴったりなんです。
☕ セージティーで毎日の予防ケア
一番手軽なのは セージティー。
【簡単な飲み方】
・乾燥セージ：小さじ1
・熱湯：200ml
・蒸らし時間：5分ほど
少し苦味を感じる方は、
🌼カモミール
🍋レモンバーム
などをブレンドすると、ぐっと飲みやすくなります。
寝る前や、外出から帰った後の一杯におすすめです。
🫖 のどケアには「セージうがい」
「のどがイガイガするな…」
そんな時は、セージティーで うがい も◎
セージの抗菌作用が、
のどをやさしく守ってくれます。
※飲むより少し濃いめに淹れるのがポイントです。
🌬 香りで空気ケアも
セージの香りには、空間を浄化するような作用も。
・ディフューザーで香らせる
・マグカップに熱湯＋セージで蒸気吸入
お部屋や気持ちまで、すーっと整う感じがしますよ🍃
⚠ セージを使うときの注意点
セージはパワフルなハーブなので、
✔ 妊娠中
✔ 授乳中
✔ 持病のある方
は、飲用前に控えめにするか専門家に相談してくださいね。
「毎日たくさん」より
体調に合わせて、少量を上手に がポイントです。
🌿まとめ
セージは、
✔ 体を守る
✔ のどを整える
✔ 心まで落ち着かせてくれる
そんな冬の心強い味方。
インフルエンザが流行る季節も、
ハーブの力を借りながら、
無理せず、やさしく体をいたわっていきましょう☕✨
