こんばんは。
今日は、一日何だか忙しくしておりました。。
だから、コメ書きや、ペタほとんど出来ず、申し訳！！
でも、昨夜はこんなして遊んでました。。
これは大切なアメンバーの、れーにゃんの部屋。。
僕は、あんまりピグって出来ないんですが、
昨夜は、たまたま ピグともでヒット出来ました！！
そして、ダイスケさんも、アリガトね！！
ダイスケさんも、筋トレしてるんですね！？
明日のナイスバルク！？の為に頑張りましょうね！！
今度は、僕の部屋かな？
れーにゃん、『いえーい』と、決まってますね！！
れーにゃん、また遊んでね！！
そして、ダイスケさんも、またヨロシクお願い島津藩。。
こんにちは。
土曜夜、筋トレ後に計った数値です。。
体脂肪率１６，８パー！！なかなかイイ数値でしょ！！
でも、体重は、また増えてるんですけど！どういうこと！？
はい、すこし自慢から入りましたけど、昨日は鎌倉へ。。
両親と、姉のところに行ったんですけど、目的は木の植え替え。。
これ、洋梨の木なんですが、
何かの記念日に姉が父に送った物です。
でも、大きくなり過ぎて、ウチの３０センチ幅しかない、
土のスペースでは、足りなくなりそうで、姉の家に・・・。
この作業後は、庭の手入れ、外を掃き掃除などしました。
その時、家の前を観光の人力車が通ったりするんですが、
僕は、いかにも地元民を気取り『こんにちは♪』なんて言っちゃいました！
ホントは、ジモティじゃないのに、ただ掃除させられてるだけなのに！？
そんなんで、掃除も終わると昼飯時。
でも、この時期の鎌倉、まぁ、いつでもそうだけど、
土日は、外でお食事なんて出来ません！！
家からスグの蕎麦屋も、ドンブリ屋にも、長蛇の列。。
だから、わざわざクルマで逗子のデニーズへ。。
ここのテラス席で食べました。眺めはこんな。。
昼食後は、葉山のユニオン（高級スーパー）でお花を買い、
姉の家のお墓参り、アンド、雑草むしり。（ここでも掃除・・・）
あ、ユニオン前で、今回のオミヤも買いました。
旭屋のコロッケ。。
これ、ＴＶで葉山の事やる時、よく出ます。。
冷めても美味しいし、後は石原家御用達！！ってヤツ。。
で、逗子、葉山で用を済ませれば再度、鎌倉に。
そこで、タマヲちゃんの散歩を、小一時間ほど。。
チョー落ち着きの無い犬で、
家では、ずっと走り回ってるか、寂しそうに鳴いてます。。
そして、今回、散々掃除させられた、ご褒美と奪った物。。
ＲＬのラルフクールって言うのかな？？香水です。
僕は、基本、香水って使わないんだけど、たまにね。。
もってるのは、こんな。。
良く使うのは、真ん中のトミーの・・・。
あと、エロスを強調する時は、ＹＳＬのジャズ・・・！？
でも、どれも古いからアルコール分飛んで、ニオイおかしくなってるはず？
タマヲの散歩から戻ったら、
みんな、妙に疲れてた感じだったので帰りました。。
あとは、カワイイ可愛い、タイガー君の写真でも楽しんでね！！
昨日は機嫌が良いのか下にいました。
いつもは、高いトコに逃げちゃうんですけどね・・・。
今度は、アップ！！
ちょっと変な顔も。。
ってことで、いざ鎌倉でした。。
こんにちは。
今回は、映画記事。。『インスタント沼』
監督脚本 三木聡
出演 麻生久美子 風間杜夫 加瀬亮 松坂慶子 相田翔子
お話しは、
担当誌の休刊を機に出版社を辞職したハナメは、
人生のリセットを試みることに。
まずは、母の元にあった手紙からまだ見ぬ父を捜すことにした。
差出先の住所を尋ねるとそこはウサンくさい骨董屋で……。
いや、最高に面白かったです！！三木ワールドです！！
相変わらずの小ネタ満載！！笑いどこ満載。。
ちなみに上の写真は『シオシオのミロ』作ってます。
『ミロ』を１２杯に、牛乳１２ｃｃ・・・。ドロッドロのを毎朝の習慣。。
お話しは、モチロン面白いんだけど、
細かい台詞回しとかも、面白いんです。。
それと、三木組の面々・・・。
ふせえり さんが出ると、しっくりきます。。
あと、三木組ではないんだけど、ぬっくん（温水洋一さん）もイイ！！
細かいトコに笑いが溢れてるんです。。
そそ、以前書いた『宜しくお願い島津藩』ってのもここから。
これは、着物姿の相田翔子さんのセリフです。
ガラクタの山の中から、あるモノを皆で探そうとした時、
着物の相田さんは、どうする？と振り返った際の一言！！
すました顔して、何の狙いもなく、普通に放つ、一言！！
多分、僕は今後多用するすると思うけど、 宜しくお願い島津藩！？
あ、僕は、麻生久美子さんのファンだったけど、
今回観てて、あんまりグッとこなくなってきたような・・・！？
やっぱ、人の妻になってしまったからかな？？？
こんにちは。
やっと、映画の記事書きます、おまたせ！？
で、先ずは、『鈍獣』
監督 細野ひで晃 脚本 宮藤官九郎
出演 浅野忠信 北村一輝 ユースケ・サンタマリア
南野陽子 真木よう子
お話し
失踪した作家・凸やんの消息を追う編集者の静は、
さびれた町のクラブにたどりつく。
そこには彼の元同級生の江田や岡本を始め、
怪しい面々が集っていた。
やがて静は江田と岡本が凸やんの殺害を企てていると知るが……
まぁ、クドカンの世界ですね！！
殺そうとしても絶対に死なない。
それどころか殺意にも気付かない！鈍すぎ！！
殺鼠剤なんか、砂糖！！いやそれ以上に入れるんだが！？
あと、北村一輝さんが良い！
この人ね、僕は本当に恐いんだけど、
ちゃんと笑いの方に戻してくれるんです。
『振り幅』が良いのかな？？
それと、南野チャンも良かったです。
場末のママ、それもダメ男に入れ込んじゃた！感が。
そして、話しは最後に、ホッコリ。。
僕の好きなパターンです。。
クドカンの世界観が好きな人にはお勧め！！
こんばんは。
前回の記事に沢山のコメありがとうございました。
きっと想いは届いてると思います！？
あ、コメ返遅れてる方、この後に書きますね！！
で、本日は、本来は筋トレの日としてるのですが、
お仕事が、片付かずトレ行けませんでした・・・。
まぁ、それは良しとしても、
ここんとこの油断で、また肥えてきた！！
数字的には、体脂肪率こそ、１７．８％だけど、
体重も増えてるし、何しろ見た目がね・・・。
以前写真出したような感じではないです！！
う～ん、♪危険過ぎる～ーーー♪
（これ、ベンジーの歌だけど、なんて曲？？）
先日の日曜日のお出かけの際も、
としくんから頂いたマックのタダ券も使わず！！
立ち食いの、冷やしタヌキ蕎麦にしたのに！！！
あ、僕は低炭水化物ってダイエットしてます。
炭水化物を控える！！ってヤツ。。
それは、パンよりもご飯、ご飯よりもパスタ。
うどんだったら、蕎麦ってな具合。。
肉類は、良いらしい！？
だから、マックは危険！！
ハンバーガーて、パンでしょ！！
それにセットだと、ポテトも付いてきちゃうからね！！
お芋、穀物類もイケナイんですってね！！
だから、ダイエッターだ！！なんて言っておいて、
一日一食にして、それがマックなんて、アホゥな事しちゃダメだよ！！
でも、君はそれでいいの？夢の続きはどうしたの？
こんばんは。
今日は、久々の晴天の日曜でしたね！！
そんな訳で、今日は映画を観に行きました。。
観たのは、『鈍獣』と『インスタント沼』、
内容、感想は別記しますね、ネタ少ないので。。。
で、間の時間つぶし中のハンズのトイレで撮った、
今日のコーデ！？
先日のデカポロトートに、
ジャパンデカポロは、流石に合わさずに、違うポロシャツ。
でも、裾のトコには、やはり、お馬さんのマーク！？
ボトムは、オシュコシュの綿パン。
そして、今日のポイントは、
素足にセダークレストのローファー。。
僕は、リスペクト純一だからね！？
でも、この綿パンにローファーって組み合わせは、
ひざ下が長く見えるような気が・・・？？
そう、映画は渋谷で観たんだけど、
地元に戻ってからは、大切なコレを購入。。
ドームのプロテイン。。
今回は、新フレーバーのカフェオレ！！
さてさて、お味はいかに！？
映画記事は後ほど。
そしてコメ辺は明日にも書けるかと思います。
だから、ヨロシクお願い島津藩。。。
こんばんは。
今宵は久々の筋トレ。
なので、少し緊張しました！？
内容は、
いつものように、ベンチプレスから。
先ず、４０㎏を１０回。５０㎏を８回。５５㎏を５回。
そして、６０㎏を３回、３セット。
ダウンの意味で、５０㎏ ８回、４０㎏ １０回。
その後は、レッグプレス、約１３０㎏ １０回 ３セット。
ラットプルダウン（後背筋）４５ｋｇ ５０ｋｇ ４５ｋｇと、
逆手ナロー、順手ワイドと、１０回 ３セット。
あと、バーエンドを持ってのワイド４０㎏ １０回 ２セット。。
レッグエクステンション（足前部）、３０㎏ １５回 ３セット。
レッグカールカール（足後部 尻） ２０㎏ １０回 ２セット。
ショルダープレス（肩） ４０㎏ １０回 ３セット。
バタフライ（胸） 約５０㎏ １０回 ３セット。
ローイング（後背筋） 約５０㎏ １０回 ３セット。
これで、マシンは終了。
腹筋台にて、角度をつけて、３０回。
そして、足上げの腹筋 １０回。
その後は、
３０㎏のバーベルで、腕、肩のトレを３種、１０回 ３セット。
１４ｋｇのダンベルで、二の腕前面、１０回 ３セット。
１０㎏のダンベルで二の腕の後面のトレを １０回 ３セット。
また腹筋をやって終了
いや～、久々のトレは緊張するね！！
でも、トレ後のプロテインが美味しいです！！！
あ、コメ返、遅れてます、スイマセン・・・。
