【要チェック】感情に振り回されるママの5つの特徴 改善できるよ

小学校教員41年の経験を持つ

えいちゃん先生です。

1500人以上の子どもとママに寄り添って

お悩みを解決してきました。

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【要チェック】
感情に振り回されるママの
5つの特徴　改善できるよ

まずセルフチェックをしてみましょう

いくつ当てはまりますか？

 

①自分のイライラやストレスについて説明できない
②他人に振り回されやすい
③気持ち切り替えられず引きずってしまう
④他人と比べて落ち込んでしまう
⑤人に頼ることができない

1つでも当てはまるものがあれば

あなたは感情に

振り回されているってこと！

感情に振り回されていると

心の余裕がないから

毎日クタクタになってしまうよね

だから改善しよう

感情に振り回されず

ゆったりと心に余裕を持って過ごすために

どうしたらいいか

改善したかったら最後まで読んでね

①自分のイライラやストレスについて

　説明できない

説明できないってことは

●どんな時にストレスを感じるのか

　わかってない

●イライラの原因が分からない

●ストレスやイライラを避ける方法を知らない

あなたの感情なのに

あなた自身が分かってないって事

ストレスやイライラを感じた時に

「わたし今イライラしてる」

「何にイライラした？」って

分析してみて

どんな時に何が原因で

イライラやストレスを感じるのかを知れば

それをやめたり減らしたり避けたりすることが

できるようになるよ

②他人に振り回されやすい

たとえば

応援しているプロ野球チームが負けると

「くそ～何やってんの」って

ムカつく人

参観日に来ていく洋服を選ぶとき

「このワンピ

○○さんにハデって思われないかな」って

人の目が気になる人

「自分と他人は違う」って

割り切って考えるようにすると

「わたしはわたし」って

自分の感情を大事にできるよ

③気持ちを切り替えられずに引きずってしまう

間違いや失敗をした時

「あ～あ　

なんでこんなことになったのかな」

ってそのことがずっと頭から離れず

気づけが考えてしまっている

苦しいよね

自分の気持ちを切り替える方法を

見つけよう

♡音楽を聴く

♡軽く体を動かす

♡アロマを焚いて瞑想する

♡ちょっと甘い飲み物を飲む

♡きれいな花を飾る

あなたのお気に入りで五感を刺激すると

気持ちが切り替わりやすくなるよ

④他人と比べて落ち込んでしまう
 

「○○ちゃんのママって

英語がペラペラなんだって　いいな」とか

「うちはワンオペ！

○○さんちと違って大変なのよ」

こんなふうに

自分の方が劣ってるとか

あの人が羨ましいって思考は

精神的にクタクタになってしまうよ

「優劣」とか「勝ち負け」に

こだわる必要なない

自分が一番だからね

⑤人に頼ることができない

「きつい」「助けて欲しい」

そう思っているのに言えない理由

断られたらどうしよう

そんなこともできないのって

　馬鹿にされるんじゃないかしら

わたしの弱みを知られるのは

　恥ずかしい

言わなくても気づいて欲しい

相手の気持ちを考えすぎたり

自分の気持ちをごまかしたりせずに

人に頼ろうよ

人に頼って心が楽になった方が

子育てもあなたの人生も

絶対楽しくなるよ

５つのことを改善をすれば

あなたは感情に振り回されることなく

心に余裕を持って

過ごすことができるようになるよ

1人でやり続けるのは大変だよね

途中で挫折してしまったら嫌だよね

だったら助けてあげるから

えいちゃん先生のところにおいでよ

わたしも感情に振り回されていた過去を

１８０度変えたから

絶対あなたをサポートできる自信あり

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えいちゃん先生は

４１年の教師経験の中で

たくさんのママに出会い、

様々なお悩みを一緒に解決してきました。

そんなえいちゃん先生の

カウンセリングを受けると

・子どもの言動をイライラせずに

　見守る事ができるようになります。

・子どもの事が心配でしょうがない気持ちが

　小さくなって穏やかな気持ちになります。

えいちゃん先生は年中無休

遠慮も気兼ねもいりませんよ

えいちゃん先生のカウンセリングを

受けてくださった方からいただいた

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ご相談者からいただいた言葉

以前は、子どもがイライラしたり、ダラダラしはじめても、私もイライラするだけでどうすることもできなかったのですが、今はえいちゃん先生に報告だ！って思うだけで気持ちが少し軽くなります。

誰にも相談できない、わかってもらえない孤独で心が折れてしまいそうな時に助けて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

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