マイナスの感情をどうにかしたいあなたへ 感情は〇〇だよ！

小学校教員41年の経験を持つ

えいちゃん先生です。

1500人以上の子どもとママに寄り添って

お悩みを解決してきました。

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マイナスの感情を

どうにかしたいあなたへ

感情は○○だよ

イライラをやめたい

なんで心配ばかりしてしまうのかな～

つい怒鳴ってしまう自分がイヤ

自分のマイナスの感情って

「無くしたい」「どうにかしたい」って

思うよね。

でも、

同じことを繰り返して

落ち込んだり自己嫌悪に陥ったり

しているんじゃないの？

どんな感情も無くすことはできないんだよ

だって

感情って自然現象と同じ

勝手に出てくるもの

無くそうとするのではなく

丁寧に向き合って

感情がおさまるのを待つ

それだけでいいよ

台風や大雨が止められないように

「イライラ」「不安」「怒り」とかの

マイナスの感情も止める事はできないよ。

止められないけど

大きくしない事はできる。

その方法を伝えるよ

まず、

マイナスの感情に逆らうから

増殖させてしまっているってことを

知って欲しいな。

たとえばイライラしたとき

イライラする自分を責めて

イライラがおさまらない事に

腹を立てて

周りに当たり散らして

どうにもならないから

もがいて苦しんで・・・

こんな経験

あるんじゃない？

過去のわたしはそうだったよ。

自分のマイナス感情を人のせいにして

おさまるどころか

もっとひどくなって

最低なやつだった。

マイナスの感情に

逆らっちゃいけないこと

分かってもらえたかな？

もう一度言うよ

感情は自然現象

だから、

イライラは台風

台風の中、逆らって歩こうとすれば

下手すれば大けがするよね。

台風は過ぎるのを

待たないとだめでしょ。

ちゃんと準備をして

「お～風が強くなってきたぞ」

「雨も結構降ってるよね」って

台風の様子を観察しながら

待っていれば

過ぎ去っていくよね

イライラは台風だから

逆らわずに

過ぎ去るのを待つ

待つ間に

自分の心を静かに見つめてみて！

「わたしイライラしてるな～」

声に出して言うといいよ

「〇〇にイライラしてるんだ～」

余裕があったら

イライラの原因を探ってみて

「イライラしてもいいよね」

自分を責めずに分かってあげてね

マイナスの感情を

どうにかしようと逆らっちゃダメ

静かに過ぎ去るのを待つ

自分の心を見つめていると

いつの間にか過ぎ去ってしまうよ。

子育てをしていると

「イライラ」「不安」「怒り」って

いろんなマイナス感情が

出てこない人なんていないよ。

でも

その感情を増殖させてしまうのは

あなただよ

あなたが

増殖させてしまったマイナス感情に

毎日振り回されているなら

毎日苦しいでしょ⁈

子育てが楽しくないよね⁈

だったら

マイナスの感情に逆らわずに

過ぎ去るのを待とうよ

台風が自分から去っていくように

マイナス感情も

待っていれば必ず消えていくから

わたしも２４時間不機嫌で

増殖させてこじらせていたけど

感情に逆らわずに

待てるようになったら

人生が変わった

今、

過去イチ楽しい毎日を

送ることができてるよ

あなたも

そんな人生を手に入れて欲しい

えいちゃん先生はサポートするよ。

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えいちゃん先生は

４１年の教師経験の中で

たくさんのママに出会い、

様々なお悩みを一緒に解決してきました。

そんなえいちゃん先生の

カウンセリングを受けると

・子どもの言動をイライラせずに

　見守る事ができるようになります。

・子どもの事が心配でしょうがない気持ちが

　小さくなって穏やかな気持ちになります。

えいちゃん先生は年中無休

遠慮も気兼ねもいりませんよ

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ご相談者からいただいた言葉

以前は、子どもがイライラしたり、ダラダラしはじめても、私もイライラするだけでどうすることもできなかったのですが、今はえいちゃん先生に報告だ！って思うだけで気持ちが少し軽くなります。

誰にも相談できない、わかってもらえない孤独で心が折れてしまいそうな時に助けて頂き感謝の気持ちでいっぱいです。

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