うずうず福ちゃんのうずうずが止まらない。
今回のお話は『自分を整える』
1、朝活 の巻
福ちゃん、40才を超えてから、今まで感じれなかった自分の体の変化や気持ちの持ち方の変化に気づく。
これが、これが、更年期⁇
福ちゃんのお客様には100歳を超える方もいらっしゃるんだが、１０年以上前から言われた言霊がある。
40才になったら自分の体の不調に対して努力せにゃならねえ。
50才になったらそれプラス精神面でも努力せにゃなんねぇ。
60才は、わかんねえがもっと努力せにゃなんねえんだ。（わかんねえ？こわっ）
70才は、ケガしないようにせにゃなんねえだ。
80才からは毎日自分と会話だ。
要するに、気づきが早ければ早いほど自分を見つめ直して、貯筋！をしていかなきゃならないと。
これが1年後、１０年後の自分の為になるんだ。と。
その時は
ヘー
ってよくわからなかったけど、よく覚えておこうと思っていた程度だった。わすれちゃっていたけど。
確かに20代は寝なくても、食べなくても、健康。
3３才ぐらいまでは！ね！
35才で？38才で？？？そして41才で確信した。
《老》
意味も分からず、十畳の部屋を徘徊。
“どげんかせにゃならねえ”
何からやればいいのか？わがらねえ。
私には人生の先輩から毎日お言葉をちょうだい出来る環境があるので、アドバイスを求めた。
まず、生活環境を改善しよう！
➀朝活
今までは
お恥ずかしい🫣が、仕事の行く１時間前に起きて、ぼー→風呂→メイク→仕事場→髪のセット→コーヒーミルク飲
誰も見えないぐらいの早送りでお送りしています♪
そして今年からは
6時起床→窓を全開に開けて換気（雨が降っていようが、全開）→日光を浴びる（日焼けしたくないためカーテンに巻かれながら手のひらだけ日光にあてる）→白湯を飲む（藤井風さんの音楽“満ちていく”聞く→英語の勉強→湯船につかる（藤井風さんの音楽“きらり”→冷凍してある玄米おにぎりと冷凍ブロッコリー，味噌汁，納豆,などを詰めて出勤（藤井風さんの音楽“ workin’hard”
に変えた
結果、素晴らしい。こんな清々しく1日がスタートできるなんて‼️これはやってみる価値あるね。
学び
朝を制する者は1日を制する。朝を制する者は人生得する。朝こそ大切。ブラボー