麗郷

こんばんわ／／

夜分恐れ入ります。






今日はデートでした♪








お姉さんと（＾Y＾）



姉と私の拠点の中間がちょうど渋谷なので、モヤイで待ち合わせ。

今日はほんと暑かったから新しく買ったシャツが汗だくだく。。


渋谷は人が多くて、出来れば行きたくない（＾ー＾；

駅に着いたら山本太郎さんがこれから演説をするみたいだったけど

暑いんで。。人多過ぎるんで。。すぐに避難。



少し早めにご飯を

台湾のお店で、中華の食べログで２位だそうです




ほうれん草みたいな野菜はニンニク、塩、バターで炒めたっぽい味

他に食べたのは水ぎょうざとビーフン

どれも美味しくてはずれが無い感じでした

強いて言うとすれば、中華なので少し油が多かった。

でも、中華にも色々あって、油が少ない健康的な料理もあります。


待っている間に、姉が今読んでいる本を紹介。

１円だったんですって。でも送料で２４０円くらいだったとか。


このページだけを見たんだけど

一粒の砂の中に世界を見ること
一本の野の花の中に天国を見ること
自分の手のひらの中に永遠をもつこと
そして一時間の中に永遠がある



書いてある言葉が。。深いので

姉が読み終わったら借りようかな／／


なんか、食べてる最中に満席になっちゃって

せっかくだから代々木公園をお散歩しました（＾ー＾）



少しは静かかな～って思ったら

イベントやってた～(o^∇^o) 　だぁ～／／


バラ園？があるって言うから見たのだけど

バラは６月なので、咲き続きていたのはほんの少し。


でも

他にもお花が咲いていたので天国を見ました（o^ｪ^o）

花ってほんと奇麗ですよね☆



明日も暑いけど、健康に良い食事をして

水分をちゃんと摂りましょう。

暑いのはまだまだこれからですよ。

ひとりぼっち恐れずに

こんばんわ（＾Y＾）




ちょうど耳をすませばを観ています♪

姉さんがいつかの夏休みに借りてきて

みんなで観た素敵なジブリ作品。



姉がハマっていたシーンはここ



月島に男がね～っ

眼鏡の子が　ハンサム？って面白い声でちゃかしていたのが

つぼったようで

たまに真剣な会話時に言ってきます（笑）

最近はないけど。


ワンピースにもデュバル？だったかな？

ハンサムな人いましたね（笑）





今日はこの時間なのにかなり暑いです。。

夏は好きですが熱帯夜はいやなので扇風機の出番がやってきたよ。

水分を十分にとって、疲れをためず、体調を壊さずおやすみください。


素敵な週末を☆*

少年の丘

こんばんわ～

ベランダがすずめさん達のフンでひどいです（＾０＾）

鳥は尿を我慢できるような体の仕組みになっていないから

しょうがない。




頭の中に

たそがれには君とタタタタッタ～タッタタタッタ♪

何の曲だったっけ？

と気になったら名犬ラッシーの歌だったんですね／／

アニメ観た事ないけどどこかで聞いたのか。。






明るくていい歌だな～（＾ー＾）

昨夜、料理の鉄人がやっていて。。

日本人の審査員の人は日本チームにしか票をいれない。

米国人の審査員の人は米国チームにしか票をいれない。


慣れ親しんだ味覚、愛国心。色々とあると思いますが

これはどうなのでしょうかね（＾ー＾；？






ヨーグルト食べて腹筋（♛x♛ฺ）

そういえば。。

この方は、ドラゴンクエスト１からずっとやっていたのですね（笑）

日本人はドラクエをやるべきなのでしょうか（⌒ ∀⌒）

スパロウ

こんばんわ～（u u)zzzZZ

ねみゅいのでゆるゆるです。




ずっと前にあったユニクロのアド。

配置があまり好きじゃなかったので

背の順番で（＾ー＾）

え？ギニュー特戦隊みたいだって？

ユニクロ特戦隊 (๑◔‿◔๑) 


だぁ～



最近はすずめさん達の声がやまない。

肌荒れ中なので対策（o' X 'o）

トマト多くて安かった～。

八百屋さんめぐり。。

すずめって英語で何ていうか知ってますか？

ジュライ

こんばんわ


７月のカレンダーはわんちゃん (U' x 'U) 

今日はちょっとショッキングな事があって。。

落ち込み気味。｡:ﾟ(｡ﾉω＼｡)ﾟ･｡  




でも、道ばたで

このトリさんが、歩いていてなぜか逃げませんでした。

口に小さい木の実をはさんで２０mくらい一緒に横を歩いてた（笑）


少し元気もらえたかな （o^u'o）



７月に入って、どんどん夏になってきますね。




私が夏が好きな理由




アメリカでは夏休みは７月と８月。

この二ヶ月の間だけ、毎年日本に帰ってこれた。。


友達のみんなや従兄弟、おじいちゃんおばあちゃんに会える唯一の季節だった。


夏が終わると、すぐに学校が始まり、日本語から英語へとモードチェンジ。





秋の方が寂しいって思う人もいるかもしれないけど。

私にとって一番楽しくて一番寂しかったのは夏の終わり。。



最近は

暴食してお肌が ( ᵅั ᴈ ᵅั;)。。


早く、エーテルを使いこなして

食べ物も具現化できるようにならなきゃ！！どんだけ遠いんだ（TvT）

便秘。

こんばんわ（＾ー＾）



今日も眠いな～zzZ

ちょっと、気になっている事があったので少しだけ。


日本人の女性の１／２の方が便秘症なんですね。。

多過ぎる。


女性は男性よりもなりやすい。生理の事もありますし、ダイエットをする方も

多く、便秘にも種類があるそうなので人ごとじゃありません。


私から言えるのは一つ。

食べ物が悪い。


毎日、自分が何を食べているのか、食べ物にどんな成分が入っているのか、

よく考えてから食事をしましょう。

油っぽいものや加工食品ばかり食べていると消化器官が傷つき、

年齢を重ねても便秘に悩まされる事になりかねない。

ダイエットしたい方も、健康と栄養に良い方法を実戦しましょう。


私も小学生の頃は便秘でイライラしていた時期がありました。

友達が遊びに来ても、出れなかったり（TnT）


誰にでも言える事ですが、野菜をたくさん摂りましょう。

フラックスシードオイルは汚くなった消化器官を奇麗にしてくれます。






昨日はももが安かったから

買っちゃった（’　x’）

奴に横取りされる前に食べよ♪


それでは、ごきげんよう（＾x＾）

サチャ インチ

Good Evening(o' j 'o)


ひっさしぶりにスーパーフードの記事を書くか～



サチャインチ（Plukenetia volubilis）



サチャインチはスーパーフードのカテゴリーでも

豊富な量の植物性脂肪酸を持っています。

Plukenetia volubilis,は一般的にサチャインチ、サチャピーナッツ、

マウンテンピーナッツ、インカピーナッツと呼ばれ。

毛深い葉の多年生植物で

アマゾンの熱帯雨林が原産で先住民族によって数世紀に渡り栽培されてきました。

この植物は高度１，７００メートルの暑い気候、水があり、良い排水の

場所で育ち

酸性の土と、川の近くの平たい扇状地でよく育ちます。

サチャは２メートルくらいまで育ち、葉っぱは

ハートのかたち。

植えて、５ヶ月に花が咲き、８ヶ月頃に種が目を出す。

オス花は小さく白く集団で咲き

二つのメス花は花房のふもとに住みつく。

フルーツは３～５cmのカプセルで４～７つのポイントは緑と

熟した黒褐色の色をしている。通常では４つの耳たぶで構成されているが

中には７つまでのも。

種は卵形の焦げ茶色で１.５～ ２cm。重さは４５～１００g。

小葉はアーモンドのように開いていて白っぽい膜に包まれている。


サチャインチの種はタンパク質が３３％と高く、４９％が油。

この油が植物の中でもかなりの量のオメガ系脂肪酸で

人間の生命には絶対に欠かせない。

オメガ３脂肪酸（４８％）
オメガ６脂肪酸（３６％）
オメガ９脂肪酸（９％）
タンパク質　　（３３％）
酸化防止剤　　（５０％）

オメガ３について、知りたい人はフラックスシードオイルの記事も書いたのでぜひ。

何度も説明すると長文がさらに長くなるのでリンク↑。


ヨー素、ビタミンA,ビタミンEも豊富です。

現代ではサチャインチはオイルとして使われる事が多く

味や健康の面でも国際的認識を得ている。

２００７年の６月にはAVPA Specialty Foods Commodities competitionという

競技で優勝している。

サチャインチがスーパーフード扱いされる理由は

オメガ脂肪酸が豊富だから。

決して苦くないおとなしい味。

魚からもオメガ脂肪酸を摂れる。量的には少ない。

サチャインチオイルはベジタリアンのダイエットにも

使われる事があり、現代人に不足している

良い量のオメガ３脂肪酸を摂取できます。

夢のゆくえ

こんばんわ

なんだか、急に眠気がひどくなって。。

思考回路がおかしくなっています ( ᵅั ᴈ ᵅั;)


昨夜、おっきい蜂がいきなり部屋の中に現れてびっくらこいた(இдஇ; ) 

網戸あけたらすぐ外に帰って行ったけど。。

中にどうやって入ったの？非物質化？テレポーテーション？　笑

そういえば、クモが炊飯器のタイマーの中にいたこともあったな～。

物理的じゃない何かがあるかも。


そのあと、横になっていたらいつの間にバタンキュー　(ＵωＵ｀ ) 

イニエスタの凄いところは何ですか？とか

夢で聞かれたと思ったら、イタリア　vs　スペイン　やってて

TVつけっぱなし（泣）夢？それとも解説者がそんな事言ってた？

わからん。。



何だろう。。

とてもドラえもんが観たい気分(o' A 'o) 









未来世界の道具か～。。

あの頃はそんなの無理って思っていたけど

魂のレベルが高い聖者達を知っているから、もうどんな事にも

驚かない気がする。

といって、、突如現れたハチさんにビビる私(๑•́ ₃ •̀๑)



姉さんがもう少しで、、冬に撮った変顔をFacebookにアップ

しそうだったじゃないか（笑）なんて冗談だ。。


他に、実在する場所の写真を見せてもらったら

こんな景色あるんだ(o’ ; ’o）

物理世界もすてたもんんじゃない。。

へっくしょん☆*

こんばんわ（’　３’）


いつもブログを読んで下さる方、ペタくれる方

ありがとうございます♪



ふわ～(*´﹃｀*)ねみゅいぃ　眠いよ～。。

しばらく健康やスーパーフードの記事書けてませんね。

復習すると、現代人に足りていない栄養素は

●オメガ３脂肪酸
●カリウム
●マグネシム
●金

野菜と果物が足りていないんですね。

量と種類も摂らないといけません。

他にも足りていないものはあります。


話を変えて


日本は礼儀の正しい国なのに。。誰かがくしゃみしても

何も言わない。。

米国では言うんですよ。。Bless You　って

God bless you　も同じ。


遥か昔に、くしゃみをすると、魂が鼻から抜け出してしまうといった

迷信があり、ブレス　ユー　と言えば悪魔に体を乗っ取られるのを防げる

のでそうです。。


６世紀にとんでもない疫病が町を襲った時にどの感染者からも見れた

明らかな症状がくしゃみです。この時にBless youと言う言葉を使い始めたのが

ローマの教皇　グレゴリー。

あなたが健康でいますように

あなたに恵みがありますように(*˘︶˘*).｡.:☆




Have a nice weekend

おねだり。

こんばんわ（＾ー＾）


昨夜は変な夢みた～（笑）

実家にいるのだけど変な仮装をして何かのイベントか何かに

向かう我が家。。

鏡を見ると金髪で意味不明なダサい髪型（T▽T）

行きたくない～。。と思ったら朝。。


天気予報ではくもり／あめ

だったけどお日様が戻ってすがすがしい／／

昨日のあまった玄米をベランダに置いておいたら

朝からチュンチュンとバタバタの音

もうないじゃん（笑）

１メートル先では　もっとほしいって顔をして私を見る

すずめさんたち。

玄米高いから（＾▽＾；
たまたまあまったものを無駄にしたくなかったけど。。

これじゃ、何だかもうしわけないな～。


ご飯の話しをすると、実家にたま～に遊びにきていた

クマさんは好き嫌い無しでした。

ほんと何でも食べるの、あの子たちは。

残り物で検証済み（笑）

麺もご飯も野菜も果実も肉も、魚も、何でも。

胃袋が強いから大丈夫という。。

ウォーターカラーで梅雨っぽく見える？


半そでがあまりにないもので


服を買った～

黄色は少しフェミニンな色でもあるからあまり着ていなかったけど

着ないからこそ着てみよ～