ステップファミリー
子ども６人のママ
発達障害、読み書き障害のある
子どもたちとの毎日に奮闘中
永山ゆうです。
ママとして頑張る
生活の中で、感じる
モヤモヤ、息苦しさを
「優しく癒す」
お手伝いします。
一緒に
笑顔いっぱいの日々を
過ごしましょう
オンライン
「ソラフラワーサロン」
只今準備中です
自分でも無意識のうちに
いつもより
「イラッとポイント」が
多くなってる時は、ないですか？
イライラして
「くそ〜〜っ！！」って
なっていると、必ず
▲お茶をこぼしたり
▲子どもが、ペンで落書きしてたり
▲物に引っかかって
足の指をぶつけたり(←地味に痛い)
泣きっ面に蜂
状態になること
私は、よくあります
イライラって、放っておくと
周りの人にも伝染して
負の連鎖が起きていく
気がしています。
私が、パートナーシップも子育ても
上手くいかないと感じていた
原因の1つは
／
イライラに上手く向き合えず
消化(昇華)できていなかった
＼
ことです。
ムカッと、モヤッとした気持ちを
そのまま爆発させていました。
相手には
感情をぶつけられた
否定された
という、嫌な気持ちしか残らない。
じゃあ、どうしたらいい？
イライライラしてるな〜
そう感じたら
自分を少し離れたところから
客観視して、怒ってる自分を
ヨシヨシしてあげてください
それから、できることなら
笑ってあげてください。
ほわわわ〜〜んと緩む
感じです。(バカになる感じ)
機嫌悪いのは、正しい、間違い？私をこんな気持ちにさせてる相手や出来事が、良い？悪い？
善、悪でジャッジすることに
意識がいくと
マイナス感情を引き寄せやすい
と思います。
ただ、自分の状態を受け止め
認めてあげる。
／
自分がイライラすることを
認めることができると
相手がイライラすることも
許せるようになります。
＼
私の夫は
すぐイライラする人です。
夫婦関係が、ギスギスしてた頃
私は、夫の機嫌に一喜一憂し
「何でそんなにすぐ怒るの？
おかしいんじゃない？」
と、夫を否定的に思っていて
そんな私の気持ちが
夫に伝わってしまい
ますます夫は
怒りが強くなる
負の連鎖ですよね（笑）
だけど、最近の夫は
別人！？と思うくらい
私に対して、怒らなくなり
何か指摘してくる時も
感情に任せて、わ〜っ！と
ぶつけてくるのではなく、穏やかに
気持ちを伝えてくれるように
なりました✨
何があったのでしょう？
私が、夫を怒らせないように
気をつけているわけでは
ありません！
機嫌が悪い夫を
「今、機嫌が悪いんだね
そんな気持ちになること
あるよね」と
認めて、許すようにしただけ
夫は、夫の価値観があり
起きた出来事に対して
夫の感じ方、捉え方を
しているのです。
それに対して
私は自分の価値観を
押し付けた反応をしない。
「私は、私でいい」
自分に言い聞かせながら
ゆったり構える♡
これを意識しています。
イライラすることは
誰にでもあります。
人間だもの（笑）
(↑こんな感じで許す)
きっと、忙しくて
心に余裕がない隙を狙って
イラッとする出来事は
やってくると思います。
それは
あなたに気づいて欲しいことが
あるから、かもしれません。
イライラするのが良い、悪い
ではなくて
何に対して嫌な気分に
なっているのか
そこに気づいてほしいのでは？
私自身は
頑張りすぎて、余裕がない時
「こうすべきだ！」という
思いが原動力になってます。
なので、私が「こうだ！」と
思っている事柄に反したことを
してきた相手に
怒りの気持ちが湧くんです。
こうすべきだ！
こうしなければならない！
そんな思い込みで、自分を
苦しめていない？
その思い、手放したら
楽になっていくよ♡
そう、教えてくれているのかも
しれないなと、感じています
LINE公式にて
癒やしの配信をしていきます♡
登録、よろしくお願いします！
↓ ↓ ↓
永山ゆう 9月人気記事一覧