結婚後同居5年目、36歳会社員（女）
子どもを持つかどうか悩みあれこれ調べたり試したりした事を綴っています。
子どもを持つかどうか悩みあれこれ調べたり試したりした事を綴っています。
悩んだ末に妊活し、
一度妊娠しましたが稽留流産
一度妊娠しましたが稽留流産
妊活の時の気持ち:
夫: 当たり前のように子どもが欲しい。
出来れば複数
出来れば複数
私: 1人くらいならまあ良いか…
人生経験として
昨年の流産前の自分を思い出し、今年はつわり初期から万全の体制で挑みたい
で、正気を保つために私が心掛けていることは下記の通りです。
食事お腹が減っても極力間食しない。その後の消化不良による気持ち悪さを思い出すて水で耐える。
食事は軽めに。そしてその後必ずエビオス錠を飲む。
消化に良いものだけ食べる。というか脂っこい消化に悪いものは食べられなくなっている。
三食食べなきゃとか栄養ちゃんと取らなきゃとかあんまり考えず、食事がとれるときだけ食べれるものを食べる。
とにかく気持ちが楽になるよう考えて、精神的な面でつわりを悪化させない。
しかしながら栄養不足によりつわりが悪化してしまうこともあるみたいなので、妊娠用サプリを適当に飲んでおく。もしかしてエビオス錠でも事足りてるのかもですが。
私はこちらをたまに飲んでます
匂いとにかく我慢しない。夫が食べるものがしんどかったら自分が遠ざかる。夫が酒飲んで帰ってきても遠ざかる。換気扇強で浄化。
洗剤、芳香剤で気持ち悪くなる匂いのものは徹底的に排除。
反対にすっきりする匂いのものは覚えておく。柑橘系のフレッシュな香りやお香の香りはむしろ気分が良くなることを発見した。
着るもの家ではとにかく締め付けないやつ。
ズルズルのパンツと襟ぐりの大きいTシャツ。基本ノーブラだけど出かける時はワンサイズ大きい締め付けない系ブラ着用。
身体を冷やしても気持ち悪くなるので、少しでも寒いと思ったら上着を着る。
日中の体温37.4度とかなので、体温調整難しいです。寒気がしたらとにかくあったまる。
仕事無理しない。在宅ワークだけど、頭を使う仕事は気持ち悪くなってしまうのでほどほどで休憩を取る。
集中すれば気が紛れるかと思ったけど仕事の場合は紛れない。
何時間も連続でパソコンの画面に向かわない。
気持ち悪くなったらすぐ横になる。
フリータイムつわりや妊娠について調べすぎたり考えすぎたりしない。前回はつわり中にモヤモヤと考え続けて、自分で余計にストレスをかけてたかも、と思うので。
運動軽いジョギング。
運動は前回は極力控えてたんですが、今回軽くジョギングしてみたらすごく身体が軽くなって、気分も爽快でした。アドレナリンが出たのかな。
ジョギングは以前から続けていたので、体調大丈夫な限り続けたい。
ヨガも通ってるけどこちらは呼吸を合わせるのが辛い。思いっきり吸うとウッてなることがあるから呼吸は無視する。
全体的に、自分の癒し方少しでも『スッキリ爽快！美味しい！気持ち良い！』と思ったことはじっくり味わってつわりの気持ち悪さを一瞬でも忘れるようにする。
これ、ピークになったら無理かもしれないけど、それでも気持ちよさに敏感になる。
冷たい水を飲んだ瞬間・水で顔を洗った瞬間・あったかいシャワーを浴びた瞬間・美味しく食べ物を食べれた瞬間・横になってお腹を手でじんわり温めているとき、が私の中では癒しの瞬間。
気持ち悪さに集中するんでなくて、少しでも軽減した瞬間に集中するようがんばってます。
そして、寝る時は今日の苦行もお疲れ様でした。と自分に言って寝ます。
横になって、少し身体が楽に感じた瞬間にそう思い、そのまま眠りにつければ完璧。
以上ですね…
上記は全て、私のつわりの程度・タイプ、私の気持ちで行ってるものですので自分の備忘録的なものです。
でも一番肝心なのは、各対策で効果を期待しすぎないことかもしれないです。
やったところで期待より改善しないと、余計ストレスが溜まってしまうので…期待せず、淡々とです。すぐに諦めるのが肝心。
とはいえ、あと1,2ヶ月で終わるという希望は持ってます。終わるかどうかなんて全然分からないですが、もうすぐ終わると思うだけで大抵の辛いことは我慢できます。
あ、あと、私は前回流産したときに急につわりが消えたので、つわりが続く限りは妊娠が続いてるんだと思うのが心の支えになっています。
こんな感じで前回のつわりよりもだいぶこなれた感じで過ごしてます。
つわりは精神的な面（ストレス）の影響も大きくて、1回目より2回目の方がだいぶ気持ち的に楽だなと思ってます。
夫にはゾンビを介護してると思って、と言って協力を依頼してます。
長くなりましたが今日はこんなところで。
ではまた〜
