＜体重＞
朝食前 ４５.９kg （前日比－０.１kg）
＜朝食＞
寒天ゼリー、ごはん１膳、納豆、いかの煮物残り、蒸し鶏中華サラダ残り、みかん１個、パンの耳
＜昼食＞
サンドイッチ（ハムチーズ、卵、から揚げ）、カフェインレスコーヒー、きなこバー、グミ１個、みかん１個、ビスケット１枚
＜夕食＞
野菜のオイスターソース炒め（白菜、キャベツ、にんじん、白ネギ、じゃがいも、茄子、豆腐）
パンの耳少し、きなこバー、蒸し芋１／３本
カフェインレスコーヒー
夫が飲み会なので夜は簡単メニューでした
もはや料理と言えない。笑
でも、一応タンパク質も炭水化物も摂れます
本当はミンチとか、豚バラとか、入れたいよね…笑
で、今日作ったおやつ↓
きなことおからで作ったバーです。
黒ごまも入ってます
オイル、卵なし。砂糖は入れました。
素朴な味でおいしいです。
きなこ好きなので
ヘルシーといえど食べ過ぎには注意