【面倒くさがりでも超簡単！ルーティーン化必須の健康スムージーレシピ公開】
突然ですが、私は超面倒くさがりです🤣
でも、一度 習慣にしてしまえば、めちゃめちゃ楽に続けることができますよね！
♦︎2年前、離婚協議を機に「人生を変える決意」をしました。
その一環として、リバウンドし続けたダイエットに本気で取り組むぞ！と行動したんです。
セルフ🌸人生革命プロジェクト🌸🤣
その中で、食生活を見直して、
5ヶ月でマイナス14kgのダイエットに成功して以来、今もリバウンドしていません😊
♦︎先月、とある企業のメンタルヘルス研修で「心の健康に必要な4つのポイント」をお伝えしました。
①食事のバランス
②快適な睡眠
③余暇の過ごし方
④コミュニケーションの質と量
①のテーマで、特に食事の重要性を話していたとき、私の「超簡単朝食」を紹介しました。
その中の「超簡単スムージー」のレシピはこちら！
• バナナ1本
• チンゲンサイまたは小松菜：一房
• りんご：1/8個
• 豆乳または牛乳
• 時々にんじん少し
50代の女性社員さんが、真剣にメモを取っていて、「甘さはどうですか？」と積極的に質問も。
「バナナとりんごで十分甘いですよ！」と答えると、最後には「写メ撮ってもいいですか？」と笑顔で写真をパチリ📸
♦︎先日、別件でお会いしたときに「あのスムージー、次の日から飲んでます！娘も一緒に！」と喜びの報告を受けました。
さらに「りんごは高いので入れてないんですけど…」と言っていたので、「今は安くなってますよ！昨日、ゆめタウンで198円でした！」と伝えると、「じゃあ買います！」とまた笑顔で返してくれました😊
♦︎研修の中でこんな具体的な行動につながる瞬間が、本当に嬉しいですね✨
皆さんもぜひ、試してみてください。
この超簡単スムージーで、心も身体も健康への第一歩👣🐾
お読みいただきありがとうございました🌸