〈vol.366〉
輝く心をとり戻すための
はじめの一歩
率・ビリーフ ライフ パートナー
サラです
最近、
疲れてるなぁ
そう思った
仕事も
プライベートも
バタバタ
心を
亡くして
いるのかも
そこで
自分に問いかけた
何をしたい？
何をすれば
心がよろこぶ？
それは
私の場合
ドライブ
車の運転
日帰りでいいから
ちょっと
遠出
ちょうど
秋の行楽シーズンだし
ちょこっと
観光なんかしたいね
そう決めたら
ワクワクした
運転してる
自分
娘と
観光してる
自分を
想像して
ワクワクした
娘を誘って
オッケーをもらって
(よく断られる)
犬をに引き連れて
岡山へGO
片道
約２時間
教えてもらったの
湖畔のカフェへ
ところが
ところが
午後一時過ぎに着くと
もう
お客さんでいっぱい
デッキ席しかなくて
小さい虫がいっぱい
飛び回る
メニューは
品切ればかりで
選択肢がない
「時間がかかります」
と言われて
ホントに
30分以上待つことに
小虫と戦いながら
だけど
ノンビリと
ムダな時間を過ごすのも
いいもんだ
待ちに待った
パスタも美味しいし
デザートの
シフォンケーキも
意外に大きかったし
店員の若い男の子は
「広島から来たよ」って言うと
「わざわざ
ありがとうございます！」って
ステキな笑顔を
見せてくれたよ
良い気分で
ついでに
倉敷の
美観地区に寄ってみることに
すると
あの川沿いに
コスプレイヤーさんたちが
いっぱいいる
みんな
いろんなキャラに扮して
ワイワイ楽しそう
みんな可愛いなぁ
と
すっかり
親戚のおばちゃん気分
以前は
相当な
イラッチだった私
この日の出来事でも
以前の私なら
何度も
イライラしたかもね
他人にイライラ
自分にイライラ
モノに当たったりね
そして
それが長引くわけ
面倒くさいよね〜
こんな人いたら
そう
怒りは
自然な感情だから
あっても当たり前
必要な感情
怒りをガマンすると
身体に良くない
メンタル不調になるかもね
だけど
怒りの感情が
他の感情(喜び、悲しみ、怯え)よりも
やっかいなのは
次のときなんよね
1.強度が高い
2.持続性がある
3.頻度が高い
4.対象がある(自分、他人、モノ)
どれた一つでも
自分にあれば
トラブルを
起こす可能性があるよね
過去に
全部持ってた
私も
今では
仏さんのようでしょ
って、
そんなわけはないけど
おかげで
今日は
一度も怒ることなく
楽しめたよ
怒りの感情を
コントロールできれば
自分も楽になって
周囲の人も
楽になって
モノも壊れない
アンガーマネジメントを
学んで
身につけて
イライラから
解放されて
あなたも
楽に生きてみない？
そのほうが
きっとお得な人生だよ
お読みいただきありがとうございました
