朝 カレーうどん 水キムチ
昼 菓子パン二個 紅茶 ざらめせんべい1枚
夜 なす オイスター醤油煮 ごはん ひじきの煮物 カニ玉
夜 体重計測したら リミットプラス2キロ←かなりマズイ状態
フツーのひとなら一日に三食で体重キープなんでしょうが 自分の場合三食だと
太る
いままでのデータからですが 100% 体重増加
なぜか？ そりゃ 三食まあまあ食べて おやつに水キムチのスープを飲んでいたら デトックス効果もありーの 滋養強壮もありーの あと 便秘が少しばかり
乳酸菌を摂取しなければ
それと やはーーーーりーーーー
運動不足解消につきます 一番近くのコンビニで往復1000歩くらい 足りないよね うん