混む電車を避けての行動

午後遅めに散歩にいきました

夕方17時前ごろから

電車が混んでくるので

いつもなるべくその時間帯より

前に帰るように

しています

混んでいるとより不安感が増すので

混んでる中で

電車が立ち往生とか

発狂ものです

たまにありますから

散歩は近めにしました

帰りが遅くならないように

少し気分転換できました

今日の服薬

漢方薬

アルプラゾラム💊1/20くらい