一年前くらいはちょうど
怪我で肩や手や膝ほか傷めてしまい
睡眠も痛さで熟睡できずでした
これが５ヶ月くらい続いたかな
現在も完治はしていないけれど
(また肩が痛くなってきて嫌な予感中…)
去年も気候変動温暖化で暑くて
35-38℃はまず散歩気温ではないのと
痛みからの寝不足でより暑い中の
生活は過酷となりました
外出が減りアルプラゾラム💊を
飲む機会も減り自然と断薬となり
２ヶ月超えくらいは飲まずに
過ごしました
振り返ると電車で
お出かけできてる日も
あったり
去年の夏から秋がピークだったか
やはり寝不足数ヶ月
痛みや暑さからのメンタル悪化、
食欲不振、胃の不調と
さすがに身体も負担がかかりすぎて
なかなか動けませんでしたが
段々と秋になり気温が下がりつつ
動けるようになりつつで
しかし、身体とメンタルはしんどくて
アルプラゾラム💊を少量から
復活しました
その時で1/8錠？くらい？？
(目分量)
今よりは多かった様子です
最近はまた去年と同じように
電車に乗る機会が暑くて激減し、
アルプラゾラム💊を飲む機会も
自然と減っていますが
暑さ不安がやはり出てしまうので
あまりにメンタルに繋がるときは
飲むかもしれません
少量で効いてるか効いてないか
わからない量だけど🤔
今日も37℃ほど上がりそうで
憂鬱、恐怖しかないですが…
外には行こうと思います