え～と

いきなりですが

四十肩の ストレッチの方法を 紹介しようかなと

まぁ～いきなりですけど。

四十肩って 肩甲骨の間の筋肉が 固くなるらしいので

そのストレッチです。
まず 背中で 手を組みます。

その組んだ手を ↑に
そして 腰と 腕を 90度。

こんな 感じ ↓


これで 15秒静止

これを １日 三回


そして

腕を90度にして
後ろに 振る

こんな感じ






そして 前に


こんな感じ







これを 30往復。


１日 一回。



これで 筋肉がほぐれるはず。


毎日 行えば 効果あり。









ええじゃないか。

永空ストレッチ。

テレビで見たんですけどね～。

(゜∀゜;ノ)ノ

今日の

弁当は





チーズ乗せ ハンバーグ弁当。


久しぶりの 弁当シリーズです。


前の ハンバーグ弁当とは ちょっと 違うんです。


前は このハンバーグ弁当を よく食べてました。


ちょっとの間
チーズ乗せやない ハンバーグ弁当に なってたから

買いませんでしたー。


チーズが 好きなんで こっちの方が 良いですね～。






ええじゃないか。

ガキの頃は ハンバーグが 食べれませんでした。嫌いで。

(｀ε´)

梅雨の晴れ

梅雨の晴れ間


ええ天気やな～っと。
今日から なんやかやと 値上げらしい。

燃料も 180円代に。

そう言えば 昨日は ガソリンスタンドに 行列が 出来て

渋滞してたっけか。


前にも 書いたけど 私の車は ハイオク仕様！


フフフフ (￣∀￣)

もう 笑うしか ないっす。


油田を 自分で 掘ったろかな～。


それか 車に 水を 入れて ガソリンやと 勘違いさせるか。







ええじゃないか。

いよいよ ヤバい

(-_-#)