え～と

いきなりですが

四十肩の ストレッチの方法を 紹介しようかなと

まぁ～いきなりですけど。

四十肩って 肩甲骨の間の筋肉が 固くなるらしいので

そのストレッチです。
まず 背中で 手を組みます。

その組んだ手を ↑に
そして 腰と 腕を 90度。

こんな 感じ ↓


これで 15秒静止

これを １日 三回


そして

腕を90度にして
後ろに 振る

こんな感じ






そして 前に


こんな感じ







これを 30往復。


１日 一回。



これで 筋肉がほぐれるはず。


毎日 行えば 効果あり。









ええじゃないか。

永空ストレッチ。

テレビで見たんですけどね～。

(゜∀゜;ノ)ノ