【首こり 肩こり】頭は２Lのペットボトル２〜３本の重さ

こんにちは【美骨格 ＆ 美姿勢】エイコ整体の 小粥 詠子です。


肩がこる・首が痛い・頭痛・背中がしんどいなどの症状にお悩みではないですか？


私たちは、常に約４〜６kgの頭を支えています。


約４〜６kgは、水が入った２Lのペットボトルを２〜３本 常に乗せている状態

ドーン ドーン ドーンと

首と背骨、首・肩・背中の筋肉が支えています。

更に、首が前に傾くと重さは増します。


もっとも悪い姿勢で首にかかる負担は、
なんと２７kgにもなると言われています！

２Lのペットボトル １３.５本分


スマートフォンやパソコン使用時の姿勢・日頃の姿勢は、いかがですか？

首〜腰骨のＳ字カーブは、この重みを分散する役割りをしてくれます。

『ストレートネックって言われます。』
『猫背なんですよね。』
それは、重みを分散する事も出来ずに、我慢大会のように起きてる間ずっと支え続けてるということです。「お疲れさま」

悪い姿勢(猫背)やストレートネックの状態は、クッションの役目をしてくれている軟骨をも潰してしまいます。


・いい姿勢 (美骨格&美姿勢)
・ 運動やストレッチで筋肉を動かす
    固まった筋肉を伸ばしてあげる習慣
・スマートフォンやパソコンの使用時に、こまめに休憩してストレッチをする
・定期的に、身体のメンテナンスをする
・水分補給を心がける

ことで、負担を緩めてあげことが出来ます。

それが、この先も自分の身体と心地よく一緒に過ごす健康管理です。

年齢を重ねることで、筋肉の質は固くなります。

同じように過ごしていては、身体の負担は増えていくばかり...


・悪い姿勢(猫背)を当たり前にしない
・ストレートネックに慣れて鈍感にしない
・ストレッチをこまめに行う
・スマートフォンを顔の高さに持ってくる

出来ることから、はじめてみませんか？



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◇【美骨格・美姿勢】に込めた 想い
◇過食嘔吐・摂食障害の経験と克服

YouTubeにて、紹介していただきました ▼

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